Скачать книгу

вместе с отваренным и нарезанным на ломтики картофелем.

      Красный лук очистить и нарезать кубиками или перьями. Отдельно нарезать кубиками или дольками помидоры и соленые огурцы, очищенные от кожицы. Салатные листья промыть и нарезать небольшими шашечками.

      Салат перемешать с картофелем, обжаренным с копченостями, фасолью, частью красного лука, помидорами и солеными огурцами.

      Добавить немного измельченного чеснока, заправить майонезом, солью и перцем, выложить на тарелки. Сверху посыпать оставшейся частью красного лука и украсить веточками укропа.

      Это блюдо можно также готовить с сырокопченой свиной грудинкой или рулькой. Если вы выберете этот вариант, следует разрезать грудинку или рульку на несколько частей и отварить вместе с фасолью.

      Салат с цыпленком спайси и горчичной заправкой

      Цыплята 2 шт.

      Карри (порошок) 2 г

      Паприка молотая 2 г

      Хмели-сунели 2 г

      Чеснок 2 зубчика

      Соус табаско 2 мл

      Оливковое масло 30 мл

      Огурцы 60 г

      Помидоры 60 г

      Зеленый салат 80 г

      Йогурт нежирный натуральный 120 г

      Горчица зернистая 20 г

      Горчица острая 15 г

      Мед 10 г

      Время приготовления – 18 мин + маринование

      Калорийность – 127 ккал

      Цыплят замариновать во всех специях с добавлением чеснока, соуса табаско и оливкового масла на 6–8 часов.

      Нарезать цыплят небольшими кусочками и обжарить на сковороде до готовности.

      Приготовить овощной салат: смешать нарезанные произвольно огурцы и помидоры с нарванным руками салатом.

      Приготовить заправку: йогурт смешать с двумя видами горчицы и добавить мед, перемешать до однородности.

      Выложить кусочки цыплят на тарелки, рядом выложить салат, заправленный йогуртовой заправкой.

      Салат с утиной грудкой, грушей и рокфором

      Груши желтые 2 шт.

      Рокфор 160 г

      Копченая утиная грудка 320 г

      Микс салатных листьев 160 г

      Кедровые орешки 40 г

      Багет 12 ломтиков

      Бальзамический соус-крем 20 г

      Соль, перец

      Для заправки

      Груши желтые 2 шт.

      Сахар 40 г

      Ром или коньяк 30 мл

      Оливковое масло 100 мл

      Соль, перец

      Время приготовления – 20 мин

      Калорийность – 138 ккал

      Приготовить заправку. Груши очистить, мякоть произвольно нарезать. Сахар карамелизовать на сковороде, добавить груши, соль и перец, влить ром или коньяк. Готовить до размягчения груш, измельчить в блендере в пюре. Перемешать с оливковым маслом.

      Груши очистить и нарезать дольками, сыр разломать на небольшие кусочки. Утиную грудку нарезать на тонкие ломтики.

      Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде. Ломтики багета подсушить в духовке.

      Микс салатных листьев перемешать с заправкой, выложить на большие тарелки, сверху уложить сыр, ломтики утки, дольки груш и рокфор, а также

Скачать книгу