Как помочь при стрессе себе и близким? - Натали Любимова

Скачать книгу

них энергии.

      Эта работа помогает разрядить все стрессовые эмоции, скопившиеся в нас, быстрее выйти из стресса и восстановиться после него.

      Когда под рукой нет ни ручки, ни бумаги, я беру прутик и рисую на песке.

      Теперь же наша задача – восстановить пострадавшие от стресса органы и клетки организма.

      Глава 2. Исцеление от стресса с помощью медитации с водой

      Неважно сколько времени прошло с момента стресса. Все, что с нами происходит – записывается в памяти наших клеток не только в мозге, но и во всем организме, в кажой клетке тела. И эти записи живут в нас своей жизнью до конца наших дней.

      Записи о позитивных радостных событиях – укрепляют и оздоравливают наш организм, прибавляя энергии и здоровья.

      Записи о негативных стрессовых ситуациях, разрушают нас. Держат в нездоровом тонусе нервную систему. В них, как в яму, ухает жизненная сила. Подтачивают нас, как червь, изнутри, медленно разрушая наш организм.

      Мы не можем изменить прошлое, но, к счастью, мы можем разрядить тот негативный заряд стресса, который заключен в этих записях и таким образом освободиться от его разрушительной силы.

      Данное несложное упражнение вымоет все эмоции стресса из Ваших клеток и приведет их в изначальное, юное, здоровое состояние.

      Практика “Медитация с водой”:

      Возьмите обычную питьевую воду. Пейте медленно, небольшими глотками, представляя как вода разносится кровью по всему организму и вымывает стрессовые записи, вымывает все негативные эмоции из каждой клеточки Вашего организма.

      Потом Вы сходите в туалет и все это из Вас выйдет. Пейте столько сколько хочется, сколько Вам комфортно. В конце этой работы Вы почувствуете успокоение, расслабление, так как будто стресс разжал свои тиски, свою мертвую хватку.

      Я люблю делать это упражнение на ходу – когда гуляю, или еду куда нибудь – беру с собой бутылочку с водой и таким образом очищаюсь по дороге.

      Также вместо воды я использую для очищения и чай. Им тоже можно вымывать стрессовые записи из организма. Хотя простая вода, конечно, лучше всего подходит для этой цели.

      В принципе, достаточно поделать это упражнение несколько дней подряд – и Вы полностью выйдите из стресса благодаря уже одному этому упражнению.

      Медитацию с водой можно добавлять к любому другому упражнению и везде она будет к месту, так как после любого другого упражнения обычно просыпается жажда.

      Если же Вы проделали это упражнение, но все же чувствуете, что в Вас еще остались гнев на людей и обстоятельства и обида не отпускает Вас – проделайте следующее упражнение.

      Глава 3. Как освободиться от гнева и обиды? Разрядка негативных эмоций

      3.1. Купите билет на разовое посещение в тренажерный зал (если у Вас нет постоянного абонемента), найдите там боксерскую грушу. Представьте, что груша – это и есть тот человек / люди, на которых Вы обижены.

      Лупите ее со всей силы до тех пор, пока полностью не разрядитесь.

      Когда гнев и обида отпустят Вас – задайте себе следующие вопросы:

      – Что

Скачать книгу