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Dieses eBook besteht aus sieben Teilen. Es erläutert Ihnen nach und nach die sieben Basisstrategien der Gesundheit. Sie umfassen die Themen Ernährung, Bewegung, Abhärtung, Entspannung und Erholung, sowie Entschlackung und abschließend das Gleichgewicht der Gefühle. Das Wichtigste ist doch die Gesundheit! Simplify zeigt Ihnen, wie Sie gesund leben.

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Zwei Schwestern, die verschiedener kaum sein könnten, sind – zusammen mit der Mutter und der Jüngsten – dazu gezwungen, ihr gewohntes Heim aufzugeben. Durch den Tod des Vaters hat dessen Sohn aus anderer Ehe Norland Park geerbt, er möchte das Gut selbst bewohnen. Die muntere Verwandtschaft steht ihm dabei nur im Weg. Elinor, deren Handeln stets durch reifliche Überlegung geprägt ist, bedauert es insofern sehr, als sie sich dadurch von Edward Ferrars fortgerissen sieht. Den Schwager hat sie lieb gewonnen, gibt sich jedoch keinen Illusionen dessen Zukunft gegenüber hin. Für ihn ist eine bessere Partie in Aussicht genommen worden, die mütterliche Fürsorge bürgt dafür. Schwester Marianne, die eher Gefühlsbetonte, interpretiert Elinors Verhalten dahingehend, dass sich das Maß der Zuneigung in engen Grenzen hält. Die wahre Liebe könne es kaum sein. Marianne ihrerseits wird von der neuen Umgebung derart willkommen geheißen, dass sie sich von einem gut aussehenden jungen Mann umgehend aus arger Verlegenheit befreit sieht. Sie hatte sich den Fuß verstaucht und konnte nicht mehr laufen. Offenherzig, wie sie ist, wendet sie sich überaus wohlwollend ihrem Retter zu, der ihre Gefühle mit ähnlicher Intensität erwidern kann. Damit ist für Oberst Brandon vorerst wohl kein Platz in ihrem Herzen.

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Warum sind Sie so gestresst – liegt es daran, dass Sie sich zu viel aufgeladen haben, können Sie Ihren Pflichten nicht mehr nachkommen oder fehlt schlicht die Grundlage dafür, die Dinge gelassener zu sehen? Wenn Sie überlastet sind, müssen Sie Aufgaben verteilen oder sich mehr Zeit dafür lassen, sie zu erledigen. Hat Ihre Leistungskraft früheren Zeiten gegenüber abgenommen, liegt das wahrscheinlich am Alter oder daran, dass Ihre Gesundheit nicht mehr mitspielt. Hierfür gilt es, Maßnahmen zu ergreifen. Ist lediglich Ihre Betrachtungsweise schuld an einer als angespannt empfundenen Situation, dann können Sie den Blickwinkel ändern. In jedem Fall müssen Sie sich Entspannung verschaffen; Stress macht krank, dieser Zustand kann nicht auf Dauer hingenommen werden. Warten Sie nicht, bis es zum Burn-out kommt, beugen Sie rechtzeitig vor, um Schlimmeres zu verhüten. Entspannen Sie, wann immer Sie können, halten Sie sich den Stress so gut es geht vom Leib. Er ist der Feind, wenn er zum Dauergast wird, bei flüchtigen Besuchen kann er durchaus beflügelnd sein. Unter Stress leisten manche Menschen anfangs mehr, doch mit der Zeit verkehrt sich diese Wirkung in ihr Gegenteil. Dann wird er kontraproduktiv und stört nur noch nachhaltig. Entstressen Sie sich!

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