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Аннотация
Der 7 Tage Low Carb Plan mit genauen Vorgaben und detaillierten Menüplänen für 7 Tage. Das schaffst auch Du – easily! Der Wochenplan ist sowohl für Neulinge als auch für Kenner der Low Carb Diät geeignet und macht es Ihnen wirklich leicht, überschüssige Pfunde loszuwerden. Vor allem müssen Sie aufgrund der ordentlichen Portionsgrößen an keinem Tag hungern! Der Plan ist bewusst nur für 7 Tage ausgelegt, da viele Menschen nur ein paar wenige überflüssige Kilos abnehmen und oft nicht länger als 1 Woche ihre Ernährung umstellen möchten.
Der 7 Tage Low Carb Plan kann auch als kleine Einführung angesehen werden, um Low-Carb-Diäten kennen zu lernen. Das Besondere hierbei ist, dass die Rezepte alle so aufgebaut sind, dass sowohl Fleischesser als auch Vegetarier auf Ihre Kosten kommen. Jedes Gericht gibt es in einer vegetarischen, und in einer nicht-vegetarischen Variante. Das ist nicht nur deshalb sehr sinnvoll, weil immer mehr Menschen weniger Fleischprodukte konsumieren.
Auch enthalten Low-Carb-Diäten traditionellerweise sehr viel und hauptsächlich Fleisch, jedoch nicht so bei unserem Plan: wer an einem (oder mehreren) Tagen der Woche sich etwas gesünder und bewusster ernähren möchte, der greift einfach zur Veggie-Variante des Rezepts.
Die Rezepte dieses E-Books sind so konstruiert, dass eine gewisse tägliche Kohlenhydrat-Menge niemals überschritten wird, was unweigerlich zu Gewichtsverlust führt. Warum das so ist? Je mehr Kohlenhydrate dem Körper zugeführt werden, desto höher ist die Insulinausschüttung, desto mehr wird die Fettverbrennung blockiert und desto mehr überschüssige Energie wird als Fettgewebe gespeichert.
Unser Plan hat die Ziel-Vorgabe von maximal 40g Kohlenhydrate pro Tag. Dabei können die Rezepte des Wochenplans nach Belieben getauscht, verschoben und/oder ersetzt werden. Und wer einen etwas längeren Atem hat, kann selbstverständlich den Plan auch um 1 oder 2 Wochen verlängern, und/oder nur einige der Rezepte in die Woche mit einplanen.
Der 7 Tage Low Carb Plan kann auch als kleine Einführung angesehen werden, um Low-Carb-Diäten kennen zu lernen. Das Besondere hierbei ist, dass die Rezepte alle so aufgebaut sind, dass sowohl Fleischesser als auch Vegetarier auf Ihre Kosten kommen. Jedes Gericht gibt es in einer vegetarischen, und in einer nicht-vegetarischen Variante. Das ist nicht nur deshalb sehr sinnvoll, weil immer mehr Menschen weniger Fleischprodukte konsumieren.
Auch enthalten Low-Carb-Diäten traditionellerweise sehr viel und hauptsächlich Fleisch, jedoch nicht so bei unserem Plan: wer an einem (oder mehreren) Tagen der Woche sich etwas gesünder und bewusster ernähren möchte, der greift einfach zur Veggie-Variante des Rezepts.
Die Rezepte dieses E-Books sind so konstruiert, dass eine gewisse tägliche Kohlenhydrat-Menge niemals überschritten wird, was unweigerlich zu Gewichtsverlust führt. Warum das so ist? Je mehr Kohlenhydrate dem Körper zugeführt werden, desto höher ist die Insulinausschüttung, desto mehr wird die Fettverbrennung blockiert und desto mehr überschüssige Energie wird als Fettgewebe gespeichert.
Unser Plan hat die Ziel-Vorgabe von maximal 40g Kohlenhydrate pro Tag. Dabei können die Rezepte des Wochenplans nach Belieben getauscht, verschoben und/oder ersetzt werden. Und wer einen etwas längeren Atem hat, kann selbstverständlich den Plan auch um 1 oder 2 Wochen verlängern, und/oder nur einige der Rezepte in die Woche mit einplanen.
Аннотация
Die Entwicklung der letzten Jahre hat gezeigt, dass mehr und mehr Menschen auf Fleisch ganz oder teilweise verzichten. Dass vegetarisch nichts Außergewöhnliches mehr ist, sondern vielmehr erstrebenswert.
Gleichzeitig interessieren sich viele Menschen für Nahrungsmittel und Rezepte, die kohlenhydratarm sind, besonders wenn sie an Übergewicht oder hohen Cholesterin- oder Blutdruckwerten leiden.
Doch das stellte bisher viele vor ein Problem: Low Carb ist in den meisten Fällen gleichbedeutend mit dem vermehrten Konsum von Fleisch und Fleischprodukten – die bekanntesten Low Carb Ernährungspläne, wie z.B. Atkins, Dukan oder LOGI, sind reichlich mit Fleisch-Rezepten gespickt, weshalb diese üblicherweise für Vegetarier nicht geeignet sind.
Damit ist nun Schluss, denn es ist Zeit für Low Carb für Vegetarier!
Das Rezeptbuch enthält viele raffinierte kohlenhydratarme Rezepte, die vegetarisch sind, mit konkreten und leicht nachzuvollziehenden Anleitungen zum Selberkochen.
Es verrät auch, welche Milchprodukte, welche Gemüsesorten, welches Obst, welche Nüsse und Kerne und welche Öle besonders arm an Kohlenhydraten, und daher am besten geeignet sind für eine erfolgreiche Low-Carb-Diät.
Neben einer ausführlichen Erläuterung, was genau Low Carb ist, und was dabei im Körper passiert, enthält das Buch:
– 40 spannende, kreative und leicht nachzukochende Rezepte, die optimal für eine kohlenhydratarme Ernährungsweise sind, aber auch ergänzend zu Low Carb Ernährungsplänen von Atkins, Dukan oder LOGI verwendet werden können
– Kohlenhydrat-Angaben in Gramm pro Portion für jedes Rezept
– Interessante Tipps und leckere Verbesserungsvorschläge und Rezeptvarianten
Gleichzeitig interessieren sich viele Menschen für Nahrungsmittel und Rezepte, die kohlenhydratarm sind, besonders wenn sie an Übergewicht oder hohen Cholesterin- oder Blutdruckwerten leiden.
Doch das stellte bisher viele vor ein Problem: Low Carb ist in den meisten Fällen gleichbedeutend mit dem vermehrten Konsum von Fleisch und Fleischprodukten – die bekanntesten Low Carb Ernährungspläne, wie z.B. Atkins, Dukan oder LOGI, sind reichlich mit Fleisch-Rezepten gespickt, weshalb diese üblicherweise für Vegetarier nicht geeignet sind.
Damit ist nun Schluss, denn es ist Zeit für Low Carb für Vegetarier!
Das Rezeptbuch enthält viele raffinierte kohlenhydratarme Rezepte, die vegetarisch sind, mit konkreten und leicht nachzuvollziehenden Anleitungen zum Selberkochen.
Es verrät auch, welche Milchprodukte, welche Gemüsesorten, welches Obst, welche Nüsse und Kerne und welche Öle besonders arm an Kohlenhydraten, und daher am besten geeignet sind für eine erfolgreiche Low-Carb-Diät.
Neben einer ausführlichen Erläuterung, was genau Low Carb ist, und was dabei im Körper passiert, enthält das Buch:
– 40 spannende, kreative und leicht nachzukochende Rezepte, die optimal für eine kohlenhydratarme Ernährungsweise sind, aber auch ergänzend zu Low Carb Ernährungsplänen von Atkins, Dukan oder LOGI verwendet werden können
– Kohlenhydrat-Angaben in Gramm pro Portion für jedes Rezept
– Interessante Tipps und leckere Verbesserungsvorschläge und Rezeptvarianten
Аннотация
Das E-Book enthält nicht nur einfach nachzukochende und unglaublich schmackhafte Rezepte mit keinen oder nur sehr wenigen Kohlenhydraten.
Vielmehr geben wir Ihnen noch zusätzlich mit auf den Weg:
– Einleuchtende Antworten auf die Frage: «Warum funktionieren kohlenhydratarme Diäten?»
– 15 wertvolle Hinweise & Regeln, wie Sie einfach und schnell Gewicht verlieren und auf Dauer schlank bleiben.
– Eine große Liste kohlenhydratarmer Nahrungsmittel, so dass Sie wissen, was Sie essen können und was nicht.
Vielmehr geben wir Ihnen noch zusätzlich mit auf den Weg:
– Einleuchtende Antworten auf die Frage: «Warum funktionieren kohlenhydratarme Diäten?»
– 15 wertvolle Hinweise & Regeln, wie Sie einfach und schnell Gewicht verlieren und auf Dauer schlank bleiben.
– Eine große Liste kohlenhydratarmer Nahrungsmittel, so dass Sie wissen, was Sie essen können und was nicht.
Аннотация
Atkins funktioniert. Und das schon seit vielen Jahren. Tausende Menschen auf dieser Welt haben schon erfolgreich mit Atkins abgenommen, und in Zukunft werden viele weitere folgen.
Mit dem neuen 28 Tage Weight-Loss Programm ist Gewicht verlieren nun nicht mehr eine Sache von vielen Wochen oder Monaten. Stattdessen dauert es tatsächlich nicht länger als 4 Wochen um erfolgreich abzunehmen.
Und das ohne zu hungern, und ohne Jojo-Effekt danach!
Das Programm enthält genaue Vorgaben und detaillierte Menüpläne für jeden Tag. Es gibt 5 (!) Mahlzeiten & Snacks pro Tag, sowie täglich einen Nachtisch!
Exakte Angaben der Menge an Kohlenhydraten in Gramm pro Mahlzeit sorgen dafür, dass der Körper in die Ketose «switcht» und auf effektive Fettverbrennung umschaltet.
Dies geschieht auf gesunde und ausgewogene Weise, denn Gemüse, Fisch & Meeresfrüchte, Fleisch, Obst, Käse und viele gute Mineralien-Quellen werden bei diesem neuen Atkins-Programm nicht vernachlässigt.
Kurz gesagt: hier handelt es sich um ein wirkungsvolles und gesundes Low-Carb-Ernährungsprogramm, mit dem man schnell und einfach abnimmt und dabei immer satt ist.
Über 50 köstliche Low-Carb-Rezepte mit einfachen Rezeptanleitungen, die mühelos zuhause nachgekocht werden können, runden das Gesamterlebnis «Schnell-Abnehmen-mit Atkins» ab.
Darüber hinaus enthält das Programm noch eine ernährungsphysiologische Einführung zum Thema, warum man mit Atkins und anderen Low-Carb-Diäten tatsächlich Gewicht verliert.
Sowie viele interessante und wertvolle Tipps & Hinweise, auf was man bei seiner Ernährung achten sollte, um auch nach dem Programm das erreichte Gewicht erfolgreich zu halten.
Mit dem neuen 28 Tage Weight-Loss Programm ist Gewicht verlieren nun nicht mehr eine Sache von vielen Wochen oder Monaten. Stattdessen dauert es tatsächlich nicht länger als 4 Wochen um erfolgreich abzunehmen.
Und das ohne zu hungern, und ohne Jojo-Effekt danach!
Das Programm enthält genaue Vorgaben und detaillierte Menüpläne für jeden Tag. Es gibt 5 (!) Mahlzeiten & Snacks pro Tag, sowie täglich einen Nachtisch!
Exakte Angaben der Menge an Kohlenhydraten in Gramm pro Mahlzeit sorgen dafür, dass der Körper in die Ketose «switcht» und auf effektive Fettverbrennung umschaltet.
Dies geschieht auf gesunde und ausgewogene Weise, denn Gemüse, Fisch & Meeresfrüchte, Fleisch, Obst, Käse und viele gute Mineralien-Quellen werden bei diesem neuen Atkins-Programm nicht vernachlässigt.
Kurz gesagt: hier handelt es sich um ein wirkungsvolles und gesundes Low-Carb-Ernährungsprogramm, mit dem man schnell und einfach abnimmt und dabei immer satt ist.
Über 50 köstliche Low-Carb-Rezepte mit einfachen Rezeptanleitungen, die mühelos zuhause nachgekocht werden können, runden das Gesamterlebnis «Schnell-Abnehmen-mit Atkins» ab.
Darüber hinaus enthält das Programm noch eine ernährungsphysiologische Einführung zum Thema, warum man mit Atkins und anderen Low-Carb-Diäten tatsächlich Gewicht verliert.
Sowie viele interessante und wertvolle Tipps & Hinweise, auf was man bei seiner Ernährung achten sollte, um auch nach dem Programm das erreichte Gewicht erfolgreich zu halten.