LITMIR.BIZ

Этот текст – сокращенная версия книги Майкла Мэтьюса «Быстрее, выше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Майкла Мэтьюса «Быстрее, выше, сильнее» помогла тысячам мужчин по всему миру улучшить свою физическую форму, стать мускулистыми, худыми и сильными без стероидов. И все это при отсутствии хорошей генетики или экстремальных диет. Автор предлагает метод, который позволяет за несколько месяцев избавиться от 5–8 кг лишнего веса. Для этого не придется жить в спортзале или принимать бесполезные препараты, которые ухудшают состояние здоровья. В книге собраны 10 мифов, связанных с наращиванием мышечной массы, и 3 закона, которые легко трансформируют мужское тело до нужных параметров. Гибкие диеты, благодаря которым вы будете худеть и при этом не оставаться голодным. Системы тренировок, которые помогают развить определенные группы мышц и при этом проводить в тренажерном зале не более 3–6 часов в неделю. Зачем читать • Получить подробную программу питания и тренировок для похудения и набора мышечной массы. • Избавиться от мифов о необходимости спортивного питания для достижения результатов. • Добиться за 45-минутную тренировку того, чего другие добиваются за полтора часа. Об авторе Майкл Мэтьюс – американский культурист, основатель и генеральный директор компании Legion Athletics. Владелец сайта www.muscleforlife.com. В течение 19 лет экспериментировал с разными методиками улучшения физической формы. Сначала следовал рекомендациям журналов и покупал добавки, однако не мог добиться заметных перемен. Выработал методику, благодаря которой любой желающий может получить «голливудского тела». Его программа рассчитана на 12 недель, но в идеале ее стоит придерживаться всю жизнь.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Тони Бьюзена «Умные родители – гениальный ребенок». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Тони Бьюзена «Умные родители – гениальный ребенок» дает практические инструменты для развития памяти детей. Автор объясняет механизмы созревания человеческого мозга и нескольких видов интеллекта: вербального, логического, конструктивного, чувственного, кинестетического, личностного, творческого и социального. Он рассказывает, как стимулировать природный потенциал ребенка. В книге собраны мнемонические игры, принципы обучения счету и методика «карты памяти», которая позволяет структурировать любую информацию, чтобы легче ее освоить. Тони Бьюзен заявляет, что с помощью его инструментария можно увеличить объем памяти и тем самым способствовать повышению успеваемости в школе. Развитие правого полушария мозга позволяет помочь детям с трудностями обучения, такими как дислексия и дисграфия. Зачем читать • Раскрыть потенциал ребенка даже в тех областях, к которым у него нет генетической предрасположенности. • Создать условия, которые стимулируют развитие интеллекта ребенка. • Помочь ребенку с трудностями обучения, в том числе с СДВГ и дислексией, улучшить успеваемость. Об авторе Тони Бьюзен – британский психолог, изобретатель мнемонической «карты памяти», автор и соавтор более 100 книг. Член британского общества «Менса», единственное условие членства в котором – высокий уровень интеллекта. Тестировал мнемонические методики в школах для малообеспеченных детей. В 2006 году создал приложение для поддержки «карт памяти» – iMindMap. Установил рекорд по запоминанию больших объемов информации, основал благотворительный Трастовый фонд мозга и Чемпионаты памяти.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Чипа Хиса и Дэна Хиса «Как изменить мир, несмотря на препятствия». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книгу «Как изменить мир, несмотря на препятствия» написали братья Чип и Ден Хит. Когда они начали изучать принципы перемен, только и слышали: «Все ненавидят перемены. Перемены – это тяжело». Человеческая способность менять привычки осложнена разрывом между разумом и эмоциями – всадником и слоном, по терминологии авторов. Когда одна часть нашего «я» пытается похудеть, чтобы к лету поместиться в новый купальник, другая мечтает о кусочке пирога. Всадник способен контролировать слона недолгое время. Рано или поздно он опускает поводья, и слон возвращается к тому, что он делал всегда. Ни всадник, ни слон не могут прийти к цели друг без друга, поэтому инициировать изменения можно только объединив их усилия. Для этого авторы собрали практические методы, обогащенные множеством примеров из жизни. Зачем читать • Получить простой подход к управлению «трудными» изменениями. • Понять психологический механизм разрыва эмоциональной и рациональной сторон личности. • Справиться с саботажем со стороны подчиненных и вдохновить себя и других на преодоление «паралича решения». Об авторе Чип Хит – профессор Стэнфордской высшей школы бизнеса, читает курсы по организационному поведению, переговорам, бизнес-стратегии и социальному предпринимательству. Его научные исследования касаются поведенческой экономики – он анализирует идеи, заставляющие людей принимать решения. Отличается способностью интересно преподносить информацию читателям и слушателям. Вместе с братом Дэном Хитом написал четыре бестселлера, переведенные на 30 языков, включая тайский, арабский и литовский. Дэн Хиз – американский исследователь, спикер, занимается поддержкой социально-ориентированного предпринимательства в Университете Дьюка. Штатный обозреватель журнала Fast Company. Вместе с братом Чипом Хитом написал четыре бестселлера, переведенные на 30 языков, включая тайский, арабский и литовский. С 2018 года ведет подкаст Choiceology о поведенческой экономике. Считает, что научные идеи легче донести до общественности в форме увлекательных историй. Его миссия – популяризация науки.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Масару Эмото «Послание воды». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге «Послание воды» Масару Эмото рассказывает о своем нашумевшем эксперименте, который потряс мировую общественность. Исследователь убежден, что его открытие способно изменить ход человеческой истории к лучшему. Используя высокоскоростную съемку, Масару Эмото обнаружил, что кристаллы льда меняются, если направлять на них сконцентрированные мысли, слова и чувства. Кристаллы льда из чистых источников и те, которым посылали пожелания любви и добра, представляют собой сложные, гармоничные и прекрасные узоры. И наоборот, загрязненная вода или вода, «заряженная» негативными мыслями, образует ущербные асимметричные узоры тусклых цветов. Вода входит в состав всех живых организмов на нашей планете, с ее помощью можно улучшить здоровье и помочь глобальному экологическому обновлению Земли. Зачем читать • Посмотреть на обычную воду под другим углом и переосмыслить ее значение в нашей жизни. • Ознакомиться с инновационными идеями по улучшению здоровья и экологической обстановки. • Посылать окружающему миру положительные чувства и мысли, тем самым стать счастливее. Об авторе Масару Эмото – японский исследователь, выпускник факультета гуманитарных наук Йокогамского муниципального университета по специальности «Международные отношения». Получил сертификат доктора альтернативной медицины от Открытого международного университета. Эксперименты Эмото запечатлели структуру воды в момент замерзания, а также воздействие на нее положительных и негативных мыслей. Его книги опубликованы на 24 языках. И, несмотря на большое число скептиков, пользуются успехом у читателей.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Оливии Фокс Кабейн «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Оливии Фокс Кабейн «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять» – сеанс прикладной магии с последующим разоблачением. Представьте, что харизму можно в себе выработать. Исследования последних лет разобрали это качество на части, вычислили и превратили в прикладную дисциплину. В контролируемых лабораторных условиях испытуемые повышали и понижали свою харизму, как будто поворачивали стрелки часов. Для этого нужно, чтобы другой человек чувствовал эмоции, которые вы на него проецируете. Присутствие, сила и теплота – три аспекта харизматичного поведения. Автор рассказывает, что они собой представляют, как работают, и дает методы применения полученных знаний. Пусть мир станет вашей лабораторией, а каждый встреченный человек – объектом для интереснейших психологических экспериментов. Зачем читать • Усилить три основных навыка харизмы: присутствие, силу и теплоту. • Понять, что мешает проявлению вашей харизмы, и научиться с этим справляться. • Научиться справляться с внутренним критиком, который препятствует раскрытию вашего потенциала. Об авторе Оливия Фокс Кабейн – специалист в сфере харизмы и лидерства, была самым молодым советником по внешней торговле в правительстве Франции. Свободно владеет четырьмя языками. Впервые представила методику развития харизмы в Гарвардском университете. Ее курс в бизнес-школе Беркли был таким популярным, что сотрудники университета охраняли вход, чтобы на лекции попали только записанные студенты. Книга о харизме вызвала такой ажиотаж, что второй тираж издания был запущен в печать сразу по выходу первого.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги По Бронсона и Эшли Мерримен «Мифы воспитания. Наука против интуиции». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга «Мифы воспитания. Наука против интуиции» объясняет, почему до сих пор никому не удалось вырастить идеального ребенка с помощью прогрессивных методов воспитания. У детей и взрослых во время игры, ссоры, обучения и даже вранья возбуждаются разные участки мозга. Если взрослый способен анализировать неявную информацию из разных источников, чтобы принять верное решение, то ребенку нужно конкретное руководство к действию, иначе он будет испытывать тревогу и неуверенность. Книга заставляет по-новому взглянуть на причины подростковых бунтов и конфликтов между братьями и сестрами, учит справляться с детской недисциплинированностью, развенчивает эффективность популярных образовательных телепрограмм. Если вы думаете, что дети и взрослые не отличаются друг от друга, у авторов для вас сюрприз. Зачем читать • Избегать распространенных ошибок и навязанных обществом стереотипов в воспитании детей. • Понимать причины подростковых бунтов, агрессии и обмана. • Установить в отношениях с детьми несколько четко соблюдаемых правил, которые пойдут на пользу обеим сторонам. Об авторе По Бронсон – американский журналист, выпускник Стэнфордского университета. Начинал карьеру как биржевой маркер. Вскоре оставил финансы, начал публиковать короткие рассказы, статьи для журнала New York Times. В конце 1990-х годов стал ведущим хроникером Силиконовой долины, писал статьи о новейших технологиях, бестселлеры в жанре самопомощи. В соавторстве с Эшли Мерримен выиграл девять национальных наград за журналистские исследования. Его работы зачастую опровергают устоявшиеся общественные мифы. Эшли Мерримен – американская журналистка. Занимала различные должности в администрации президента Клинтона, в том числе работала спичрайтером. В соавторстве с По Бронсоном выиграла девять национальных наград за репортажи, в том числе премию PEN США в области литературной журналистики. Совместные журналистские исследования По Бронсона и Эшли Мерримен были процитированы в 80 научных журналах и 260 книгах. Ссылки на их работы можно найти в публикациях Белого дома, выступлениях политиков и университетских отчетах.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Элизабет Эдерсхейм «Лучшие идеи Питера Друкера». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга «Лучшие идеи Питера Друкера» вышла в свет благодаря Элизабет Эдерсхейм, которая получила беспрецедентный доступ к отцу современного менеджмента за несколько месяцев до его смерти. Он был советником компаний, которые запустили процесс мощных инноваций, изменивших мир в XX веке. Эдерсхейм взяла интервью у Уоррена Бенниса, Рама Чарана, Билла Гейтса и других последователей Друкера. Он говорил с ней о постоянно нарастающих изменениях в сфере бизнеса. Поделился видением ключевых рисков и перспектив рынка в предстоящие десятилетия. Предупредил о хрупкости современных экономических систем. Его идеи касаются пяти основных направлений. Тесная связь с клиентами. Инновации. Развитие всех форм сотрудничества. Создание команды специалистов умственного труда. Появление лидера нового типа. Зачем читать • Узнать, каким Питер Друкер видел будущее менеджмента и ключевые риски мировой экономики. • Пересмотреть принципы управления и перейти на высокую степень децентрализации ради будущего своей компании. • Научиться действовать вопреки сложившейся практике, идти в ногу с развивающимися технологиями и ресурсами. Об авторе Элизабет Эдерсхейм – бизнес-консультант, писательница. Изучает историю управления мировых компаний более 30 лет. В прошлом – одна из первых женщин – партнеров McKinsey & Company, по следам работы в этой фирме написала инсайдерскую книгу о легендарном создателе компании Марвине Бауэре. Основала консалтинговые компании New York Consulting Partner и ThEME. Советник топ-менеджеров организаций, входящих в список Fortune 100, среди которых быстрорастущие молодые фирмы и некоммерческие фонды.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Януша Корчака «Как любить ребенка». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге Януша Корчака «Как любить ребенка» есть одна-единственная идея: чтобы воспитывать ребенка, его нужно любить. Она звучала в теориях великих педагогов от Руссо до Марии Монтессори, однако Януш Корчак подтвердил ее собственной жизнью, добровольно войдя вместе со своими воспитанниками в газовую камеру Треблинки. Дальше можно ничего и не говорить. Книга наполнена мудростью сердца, которая открывает правду о человеке вообще. В теории воспитания мы часто забываем о том, что должны учить наших детей не только ценить правду, но и распознавать ложь. Не только любить, но и ненавидеть. Не только соглашаться, но и возражать. Не только слушаться, но и бунтовать. Корчак учил любить детей, уважать и слышать их. Только тогда взрослый может от любого, самого трудного подростка требовать доверия. Зачем читать • Установить контакт со своим ребенком на основе взаимного уважения и доверия. • Воспользоваться многолетним профессиональным опытом семейного врача, воспитателя и директора детского дома. • Понять, как действовать в различных ситуациях, в которые попадает ребенок, будь то благополучная семья или интернат. Об авторе Януш Корчак – польский гуманист, врач, писатель и педагог, имя которого – символ самопожертвования, мученичества и огромной любви к детям. У него никогда не было своей семьи, но он сумел стать отцом сотен сирот. Вместе с воспитанниками «Дома сирот» в 1940 году был перемещен в Варшавское гетто. С риском для жизни добывал для них еду и медикаменты. Отказавшись от свободы, которую ему предложили перед отправкой в концлагерь Треблинка, он остался вместе с детьми и принял смерть в газовой камере.

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Даффа МакДональда «Фирма. История «МакКинзи» и ее тайного влияния на американский бизнес». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Если вам нужно, чтобы вашу компанию воспринимали всерьез, нанимайте специалистов из компании «МакКинзи». Ее консультанты запустили волну финансовых и технологических изменений в лучших организациях США. Они изменили властные структуры в Белом доме и революционизировали бизнес-школы. Они, по сути, задали курс развития американского капитализма в XXI веке. Вот далеко не полный список заслуг влиятельной и противоречивой фирмы McKinsey, основанной в 1926 году. Вместе с тем ее консультанты маячили на горизонте и в самые темные для General Motors времена, и когда со скандалом разорилась корпорация Enron, и когда едва не рухнула крупная сеть магазинов Kmart. Дафф МакДональд отвечает на вопрос, который крутится в уме у каждого, кто слышал об этой компании: «А заслуживает ли она своей репутации?» Зачем читать • Узнать об истории и развитии закрытой могущественной фирмы «МакКинзи», которая работает с мировыми корпорациями и главами правительств. • Узнать, что продает «МакКинзи», на чем держится ее успех и каковы ее истинные активы. • Почерпнуть идеи корпоративной этики и матричной структуры компании «МакКинзи», благодаря чему она избегает ловушек авторитарного управления уже более 90 лет. Об авторе Дафф МакДональд – американо-канадский журналист, редактор журнала The New York Observer. Его расследования касаются истории бизнеса, их публикуют ведущие американские СМИ. В 2004 году получил две награды журнала Best Business Story за материал о скандальном журнальном магнате Конраде Блэке, который потерял империю и был осужден на 101 год тюрьмы. Большую известность приобрели его книги «Последний настоящий мужчина» о генеральном директоре холдинга «Морган Чейс» и расследование о фирме «МакКинзи».

Подробнее

Этот текст – сокращенная версия книги Брайана Литтла «Я, снова я и мы с тобой. Психология личности и искусство быть счастливым». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Брайана Литтла «Я, снова я и мы с тобой» основана на авторском курсе личностной психологии профессора Гарвардского университета и опытного практикующего психолога. Его студенты подтверждают, что благодаря этой методике изменили свою жизнь. Автор исследует вопросы, которые коренятся в человеческом сознании, но при этом кажутся обыденными, как разговор за завтраком. Является ли первое впечатление о человеке ошибочным? Всегда ли у творческих людей бывает ужасный характер? Возможно ли поменять личностные черты после 30 лет? Неужели наша личность – это мозаика из отдельных «мини-я»? Как достичь самореализации и жизненного процветания? Тесты, интерактивные анкеты в книге облегчают самоанализ и помогают прояснить кое-какие непонятные поступки других людей и наше собственное поведение. Зачем читать • Понять истоки человеческого счастья и причины, по которым одни люди счастливее других при прочих равных условиях. • Найти ключ к загадке поведения и мотивации людей, в частности, научиться понимать сотрудников и подчиненных. • Применять на практике последние наработки личностной психологии. Об авторе Брайан Литтл – психолог, профессор личностной и поведенческой психологии Кембриджского университета. Читая курс в Гарвардском университете, три года подряд избирался любимым профессором выпускников. Преподавал в Оксфорде и университете МакГилла. Его выступление на TED-конференции «Кто мы на самом деле? Загадка личности» собрало 9 миллионов просмотров в интернете. Он убежден, что жизнь движут врожденные черты и спонтанные поступки и что ради погони за счастьем не стоит подавлять истинное я.

Подробнее