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Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting. Powerlifting check
Сделай Сам.
Информация о книге
Название Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting
Год выпуска 0
isbn 9783752966688
Автор произведения Powerlifting check
Жанр Сделай Сам
Издательство Bookwire
Аннотация
Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen. Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining.
Folgende Themen werden behandelt. Grundlagen, allgemeine Anpassungssyndrom Spezifikation, Überlastung Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede Zusammenfassung Intensität Volumen, Frequenz Periodisierung für Anfänger Periodisierung für Fortgeschrittene Periodisierung für Elite Prilepin Table Russische Komplexsätze Sheiko Routinen Smolov Squat Cycle Extended Russian Power Routine 9 weeks Bulgarische Methode