LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      – А теперь присядьте и вытяните вперёд ноги. Подумайте, какую роль играют ноги, и что они делают для вас, – говорила Лина Петровна, наблюдая за девушкой, как она выполняет рекомендации. – Молодец, а теперь оцени всё тело, попробуй прислушаться к нему и понять его потребности.

      Анжела выполняла всё медленно и старательно. Постепенно на её лице стала появляться улыбка.

      – Молодец, а ещё надо уважительно относиться к своей личности и даже хвалить себя. У вас же были какие-то цели, которых вы достигали, преодолевая трудности? Почему бы себя за это не похвалить? Пускай были какие-нибудь сожаления. Не принимайте их всерьёз и попытайтесь опять достичь своей цели. Вся жизнь состоит из преодоления препятствий и трудностей, тем не менее надо радоваться, что вы живёте и трудитесь. Конечно, можно отойти в сторону и больше не пытаться, но вам же хочется управлять своей жизнью и кое-что изменить в ней. Заведите дневник достижений. Записывайте их туда и после каждого достижения запишите: «Молодец», да ещё выделите ярким цветным маркером. Также вспомните все свои качества, которые вам нравятся в себе, и тоже запишите их в дневник. Когда вам будет грустно или появится неуверенность в своих силах, тогда ваш дневник покажет, что вы, Анжела, можете добиться многого, если будет желание. Ну что, есть за что любить себя и своё тело?

      – Есть, правда, есть. Лина Петровна, обращайтесь ко мне на «ты», – воодушевляясь, ответила девушка.

      – Хорошо. Тогда продолжим. Вот ты сейчас поняла, что в тебе всё прекрасно, так?

      – Так, но…

      – Без «но», либо «Да», либо «Нет».

      – Да.

      – Хорошо. Тогда опять встань, почувствуй своё тело. Его тяжесть, именно ту, что тебе мешает, и скажи: «У меня прекрасное тело, но мне мешает лишний вес жить активной и здоровой жизнью. Я чувствую в себе лишних 10 килограмм. Я прошу своё тело снижать вес каждый день по 200 грамм во благо моему здоровью и счастью, пока не исчезнут эти лишние килограммы». Анжела, это надо проговаривать каждый день после утренней зарядки перед завтраком. Обязательное условие: питание должно быть сбалансированным. Никаких диет и голоданий, так ты только навредишь себе. Когда ты начнёшь чувствовать своё тело, оно само тебе будет подсказывать свои предпочтения в пище для твоего здоровья, и лишний вес постепенно снизится. А теперь попробуй.

      Анжела стояла с закрытыми глазами и пыталась работать с собой. Через пару минут она закончила и присела опять на лавочку.

      – Я ничего не почувствовала.

      – Это нормально. Ты научишься. Сейчас у тебя есть неприятие своего тела?

      – Нет, сейчас нет. Я к нему теперь хорошо отношусь.

      – Это первый шаг, а за ним будет и второй. У тебя всё получится. Тебя ждет счастливая жизнь, а если тебя будут обижать, то ты смело отвечай, что похудеть можно быстрее, чем поумнеть. Удачи тебе, Анжела! Верь в себя и добивайся своих целей! – вставая со скамейки, сказала Лина Петровна.

      Она погладила девушку по голове и пошла домой. Анжела тоже поднялась и, благодарным взглядом

Скачать книгу