Стрессуйте правильно. Как справиться со стрессом, выгоранием и психологическими трудностями! - Игорь Спивак #Psychology#KnowHow

Скачать книгу

внутреннего состояния и гибкими в поведении.

      Чувства являются «идейными» переживаниями, приспосабливают к жизни в обществе, окрашивают культурную жизнь.

      Если граница между эмоцией и чувством размыта, то зачем нам знать эти нюансы?

      Часто формула чувства приобретает другой вид:

      Чувство = Эмоция → Идея

      То есть эмоция сцепляется с идеей. И мы начинаем зависеть от человека или предмета.

      Возьмем пример из жизни. Почему девушка ревнует парня? Чтобы ответить на вопрос, распишем формулу ревности. Допустим, такой вариант:

      Ревность = Гнев: Страх → Идея

      Ревность – «гневосодержащее» чувство. В числителе – та эмоция, которая на поверхности. Потому девушка активно выражает недовольство. Но причина ее поведения в знаменателе – неосознаваемом страхе остаться одной. И страх сцеплен с идеей «Все мужчины ходят “налево”». Так учила мать девушки, поскольку отец оставил их. На это же указывает опыт подруг.

      Если девушка больше не хочет ревновать, то правильно будет учиться самостоятельности, защищать личные границы, знать, как поступать, если случится измена. Идея о мужском непостоянстве как таковая останется в уме, но перестанет питать страх девушки. Она теперь уверена в себе и осторожна в выборе партнера.

      Приведу другой пример – неприязнь некоторых людей к мясу. Замечу, мы говорим о психологической, а не о медицинской причине данного явления.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAnsAAAFxCAYAAAALR25sAAAACXBIWXMAAAsTAAALEwEAmpwYAAAgAElEQVR42u29CZgcxZWuHa0FCSRWsSMQRmyDGMBsBoE1HiObxQYGAT/YRngwvkY2g7kGJPZFwCBWYTAaYMyOMDsGLquBe9mEwCwzvw2y2QWY34h9kUBCutJ/jvOEKyo6Miururq7uvv9nud7EF1ZUVlZ8eX54sSJSOcAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgO7FMOE44XnCJ4VLjC8IfyX8nnBFLhMoiaWEE4T3Cf856mdXCVflEgEAAABdg4HC7wvfFr4pnCT8J+FWxrHCl4WfC8dwuUBJDBZeIVwg3E/YT7iR8CLhQcI2LhEAAADQ+VhWeKFwkXCqcJXEMZqhmS6cJVyNSwbqwEgzfAuFi4UPCncV9ufSAAAAAJ0PNXFnmtE7V7hMznGakTnezCBBGjSClWwgQTYPAAAA6CJo0N1DOFf4mHD1GsfuLBzNZQMAAAAA6BkYZibvS+HBdb53eZct5LjYZbV8XzVDqPVYpwv/IjxfuHLwHs3s7OmyDOKjws2iNocIfyr8ubUfY4BwR+G/u2zxyKfCK4XbJ9rZ3c7tr8IZwhOEwyPzuqHwJ8Jrhc8J1wpe03rFmS6rNRtf8proYgNdwDLNzk+nLa8X7itcOnH8KOFbrrII5hm7RjGGCm+w9iYkXtesq9ZVnmqfq21qTdwOrjqL1sj1b8Z7Nones7bwCOGBLsssAwAAAKCToGbgM+E7wvXrfO8GwiPtvS+akdrRjM7+wjvNRIZG6SvCQ+0zU7V/ago+FN7l2k8n67GXu2xV545mgCYK33PV2UatD/ut8GThGmaEdjQDFGYv+9n3n2Tn+bjLahe92dPvsNiM4JAS12OAffePhfu4bKpbzfQx1v6NwhUS71vTvu9rdo7Do9fb7Bq+4tKLY/Q6nCi83Qx3f/veNws/Eu7UwevfGe/RxT7zhZPtdwAAAABAJ0CD7OEuyyilzFUZhIH+6y7Lkg0IzNIiM2RhdmlbMwGaqRoUmRqdUl6QMAGrm5l5yFUvHhlohm2A/f/KZvQucdUZI319SsJ8euOhnxnWIup7T3FZZnDlOq7H11yWIQ3P3WdP/WrUGJoNfMJlGcp5wm2i1zVTeo/LMoSxKdfzPcIM1YjE9/oycZ0buf7NfI/vd6nfAgAAAABNhF9du9g1tugiDPT/aSZnqeC1g+21cdF79O+p6cg8E6BG7QzXPksVQ8//ODOf2yTOdf/Ed/WfGZ6PTrce5bJs2TJNuM7eaOZd5y2Fd5hR1mzXzsFrapLOsXNTw/g7V51l3MGuy5Gu/aKH9YTvuurMWiPXv9nvUYN+mWMLHwAAAKDTodN/ugVGKvtWBj7Q6/tvcZV6t9DgxJkq//dUoPfmM37PZi5/ajeETn++KrzVZXu7pcyeZjEvd5VMoJ969eejpuhsl9X7NWvFsV/FHH92aIq01u5b9t3HR2Zas4s6Pft+ZBb9uc8Rbpz4XG/2wqnhRq5/s9+zqhnQ1JQ1AAAAAJoIrR97tgNmzwf61AIGbyTjei3/9xcjc6jQOrM/RybAG8r/62rXdxXVgXlTFbfjr8EnLttn8A+u41vLjLbzWBIxdZ3VlF4q3MXeNy84Rq+B1j1uaqbv8+g6e9OUt6jDT7GHr9d7/Tv6nlS9XlnzDgAAAIAOQqcrby9ppFIoytB4oxHXa/lsUxzo+7nKtF/4WmgoxxWcizdzeXVgeTV7/jzvdtl06msuPQ1cD9QAfVe4tcvq6IbZdY6naJ1dtwftOH9tLrfvr1PXh7hs2jOVJcu7xqH5jWv26r3+HX1PfG5+Sr7R0gEAAAAA1AFvgMou0FjXgnhsNlLvHWvm5HBXnckabX+PzeU6Llug8GVkAnzmrZbZ81Olecf5RRLxlGeYDVRTdZwZkctyDFQj2MgMcZzl8lPLF5up9dPQuk2MZvKucdnqYG/KY1PtM4jx1LBzlfrFeEudeq9/s9+jWb1bXPssJQAAAAA6CX7rlVqLH1Z0WZZmTGBU8lZh6r8nuvaZKG9u4uyamqr/6bJaufg1Px1Ya+Vm3oIQ/9pY+57hKt3U4gLdtmW2mahxdVzHfi79CDlvujT7FS+iGGqG7puRsdVp0btdZTuZEXZOsan2Zjtl9nT18lMum3od0YHr35H3xL/F8mbIT3UszgAAAAC6DEuZMVMzohsIb5pjZNRIzQle94YuZcLyMlGp7Jt+vm7Iq5siT0+YADVLp7j0fneaids1+Aw1rlp79++uOsukJuMml21vEm5PEi/OCL/rQjt+rZLX8RvC/9dlmySH2NqugxrlZa19XWyxhhnQy4Pv5KestbbvpOA7pLaGUfhspW4GvUp0zXQFrC7o2L2D179Z7/F7AX7V3tPIvo4AAAAA6IDh0wzXPDNL+vSLf3bZExnUrPxA+LarLvT3hu4DC+AhfC3fH132NIkt7O8++6bG7VZ7TadL93JZ5lCzWroh8WHCb5uZc2ag3jATpBsTf194gBm4n7tKVkvP6QKXZSn/xb6XZtt0c+UZCXPhM2mxKVXj9Lh93jQ7v1ULrp/fSmSxmbqVzNzo+/7bZVOdKwemRzOVOnWuU7abJ8xnuPFzuLDk8uhc9LW97Zr9u13DwWawXrRjw0xiI9e/me/ZLrjmWhv5r9HvDAAAAIBOhAZorcfzjw6bZ4bkBeGvzGCtkTB0qdWWK1obb7psCjPMjmk2Sh/jpdOP+ig1/xgtnRacYgZRnzgRbxCs56b7zc0xc6aP4drWtV9BPNS+w/2u8ii1H9g5xfDToOGTMzy0zu5/2/noIola9Yzr2OdeEZyjZuJ2du0XKOiq3+mBCfbQjJg+zWOX6HfRLVk0a6hTu/u76seu6Xt8hlC/rz5d5Eg7/xTKXP9rzKQt04HfLHzPOYHRrvU7AwAAAACAToRmFG927VcNAwAAAACAHg6/YIV6OgAAAACAXgi/FQ9PtgAAAAAA6IXQekd9Rq/W7A3mcgAAAAAA9B5oVu9nLtuyZUUuBwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABQDksghBBCCGHLsmmGDwCAZgBANwD0Ut0gQADQDADoBgDMHgAAzQCAbgDA7AGA+AAA6AYAzB4AiA8AdAMAwOwBQNACAN0AgG4QIAAELQDQDQDoBgECgGYAQDcAYPYAAGgGAHQDAGYPAMQHAEA3AGD2AEB8AAB0AwBmDwCCFgDoBgCA2QOAoAUAugEA3SBAAAhaAKAbANBNhxsaIjxOeKdwobWj/71NeLRwc2F/fieA+HIxTHig8FrhPGv3LeGvhd8RtnGpAbpx/YR7CK8UPmntKD8VXic8RLgWlxegm85paAXhs8LZwuOFRxmnWeD6Uni6cBl+K4D4qqAmbkfhH4SLhPcIjzX9TBLeKBzPZQbo5u9m73iLKRcEsUb/dr+1+5pwOy4xQDedZ/YeFy4bvTZceLtwAUELIL522F74tvApM32pDN4ALjNAN1VmT5MI20SvDRT+1GWzSneRXADopmvNnmIz4YcIECC+KujU7WOmjdFcSoBuOmT2F

Скачать книгу