LITMIR.BIZ

Скачать книгу

кроме динамической гимнастики, мы ещё много чем занимались и занимаемся с сыном. Это и спортивные снаряды, и частые выкладывания на живот (да он и сам спит только в позе «лягушки»), и фитбол, и плавание.

      Всё вместе это дало такие результаты:

      • Светозар начал ходить сам, без поддержки в 9,5 месяца.

      • В это же время начал сам плавать.

      • Голову держал практически с рождения, спасибо хорошим родам.

      • Переворачиваться начал где-то в 1,5 месяца.

      • Сейчас в 1 год 4 месяца везде лазает! Причём стремится всегда вверх – залезает наверх двухъярусной кровати, на подоконники, на улице по скалодрому поднимается, горку уже давно одолел, тумбочки, табуретки, столы – все вершины давно взяты и очень любимы».

      Различные упражнения динамической гимнастики и правильные захваты смотрите в видео на этой странице: http://www.blog.stoidey.com/?p=3390

      Фитбол

      Фитбол – это огромный надувной мяч, на котором очень удобно делать гимнастику с малышом. Кроме того, заниматься на нём можно и беременным, и просто взрослым людям, и детям – комплексов упражнений очень много.

      Упражнения на мяче укрепляют мышцы спины и живота, развивают вестибулярный аппарат, то есть способность удерживать равновесие. Во время занятий можно читать ребёнку стихи и петь.

      Есть фитболы с рожками, но они, скорее, подходят только малышам для прыгания по дому. Классический фитбол не имеет рожек. Это довольно большой шар, оптимальный размер которого, по нашему мнению, должен составлять 50–60 сантиметров в диаметре. Он обязательно должен быть плотным, с защитой от разрыва.

      Что на нём можно делать? Всё что угодно – всевозможные покачивания на спине, животе, из стороны в сторону. Подходят и различные прыжки сидя, когда мы попкой сажаем ребёнка на мяч, держим за ручки и прыгаем, а также прыжки на ножках, если ребёнок уже может стоять.

      Предлагаем вам ещё 8 интересных упражнений, доступных для самых маленьких.

      • «Пружинка». Положив ребёнка на мяч животом вниз, средним и указательным пальцами одной руки зажмите лодыжку ребёнка, большим пальцем образуйте кольцо вокруг ножек. Другой рукой мягкими толчками надавливайте на спинку или попку малыша, чтобы получились пружинистые движения вверх-вниз.

      • Положите ребёнка на животик. Придерживайте его за спинку и ножки и катайте малыша вперёд-назад, потом по кругу.

      • Переверните малыша на спинку. Придерживая его за животик, покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины.

      • «Складочка». Положите ребёнка на фитбол вниз животом. Удерживая малыша руками за каждую голень отдельно, подкатите мяч к себе и согните ножки ребёнка в коленях. Затем откатите мяч обратно и распрямите ножки малыша.

      • «Солдатик». Положите малыша животом вниз. Придерживая его, опустите ребёнка ножками к полу так, чтобы он смог опереться стопами и оттолкнуться от пола обратно. При перекатывании на мяче вперёд ребёнку надо достать ручками до пола.

      • «Достань игрушку». Исходное положение – лёжа животом на фитболе, впереди расположите игрушку.

Скачать книгу