LITMIR.BIZ

Скачать книгу

нагрузки возможны лишь тогда, когда за каждым напряжением сил следует необходимая разрядка, позволяющая собраться вновь. Одно обусловлено другим, и эти процессы нераздельны. Поэтому рядом с культурой труда Школа жизни ставит культуру отдыха. Ее ученик должен научиться не только осознанно включаться в работу, но так же осознанно отключаться от нее и расслабляться.

      Вот факт, достойный глубокого сожаления, – лишь очень немногие люди способны по-настоящему расслабляться. Поэтому-то у нас так мало успешных работников. Большинство из них пребывают в постоянном напряжении, часто даже – в перенапряжении сил. И неудивительно, что у них расшатаны нервы, что они раздражительны, плохо спят, что от них осталась, собственно, только половина, и богиня удачи все чаще отворачивается от них!

      Так давайте научимся искусству полностью и в любое время расслабляться. Не овладев им, мы не сможем рассчитывать на продолжительный успех.

      Прежде всего надо научиться избегать ненужной гонки и спешки и перед началом любой работы, а также по ее завершении, сознательно расслабляться – телом и душой. Потому что чем лучше мы расслабимся, тем больше окажется наша способность к напряжению сил, а значит и способность добиваться лучших результатов в работе.

      Если не сделать такой «творческой паузы», сознательно не дать своей душе свободно вздохнуть, мы сможем пользоваться лишь самой малой частицей собственных сил. Крайне необходимо ежедневно расслабляться. Предлагаемые часы для расслабления – утром, перед работой, затем после первого большого отрезка выполненной работы, перед обедом, потом после той части работы, что выполнялась в послеобеденное время, и вечером, перед тем как идти спать, наконец, в процессе работы, когда мы чувствуем необходимость отдохнуть.

      Кто соблюдает эти паузы, кто осознанно расслабляется, кто дает телу и душе отдохнуть, расковаться, снять напряжение, отстраниться от всего, что нас занимало, погрузиться в себя самого, оставить в покое все внешнее и сделаться совершенно невозмутимым, тот вскоре почувствует преимущество этого искусства над свойственной современному «цивилизованному» человеку зажатостью его «Я».

      Если мы хотим по-настоящему расслабиться, нужно различать две вещи: упражнения на обретение покоя как таковые, которые помогают укрепить силы во время напряженной деятельности и после нее, и отдых, который после длительного периода работы дает телу, душе и духу возможность надолго расслабиться, отрешиться от всего постороннего.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Эмерсон,

Скачать книгу