Скачать книгу

с социумом. Страдающих этим заболеванием преследует страх, что за ними наблюдают и осуждают их действия, – они смущаются, им кажется, что они все делают не так, как надо; этот страх бывает настолько сильным, что может негативно повлиять на выполняемую работу, учебу или другие повседневные занятия. Многие социофобы осознают, что их боязнь беспричинна, но преодолеть ее они не в состоянии и нередко начинают испытывать беспокойство задолго (например, за несколько дней или недель) до события, внушающего им страх.

      Если вы постоянно испытываете неловкость в обществе других людей, возможно, у вас социофобия. Прочтите предложенный ниже список и отметьте в нем те утверждения, с которыми можете согласиться.

Контрольный список симптомов социофобии

      ● Я очень сильно боюсь сказать или сделать что-то такое, что выставит меня в неприглядном свете.

      ● Я постоянно боюсь допустить какую-нибудь ошибку и опасаюсь, что за мной наблюдают или осуждают.

      ● Мой страх оказаться в замешательстве не дает мне разговаривать с людьми или делать то, что я хочу.

      ● Я начинаю переживать за несколько дней или недель до встречи с новыми людьми.

      ● Если мне приходится общаться с незнакомыми людьми или оказаться в непривычной ситуации – до того или во время – я краснею, потею, меня бьет озноб (дрожь), меня тошнит и так далее.

      ● Как правило, я стараюсь избегать мероприятий с участием большого количества народа и выступать на публике.

      ● Чтобы прогнать такого рода страхи, обычно я пью спиртное.

      Если вы согласились с тремя и более вариантами из предложенных, вполне вероятно, что у вас может быть социофобия. Диагностировать ее способны не только многие психиатры, но и многие психологи. Лечение, как правило, включает в себя когнитивно-поведенческую психотерапию с назначением определенных препаратов.

      Более полная информация о социофобии представлена:

      ● на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);

      ● на веб-сайте Национального объединения по борьбе с психическими расстройствами: www.nami.org;

      ● на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org.

      Страдаете ли вы общим тревожным расстройством (отр)?

      Ежегодно 4 миллиона американцев страдают от так называемых общих тревожных расстройств (ОТР). Это заболевание распространено и в других странах. Выражается оно в том, что человек постоянно и без причины беспокоится о своей семье, здоровье, работе и так далее; если беспокойство не носит ярко выраженный характер – на протяжении всего дня (а то и дольше) могут наблюдаться напряженность и нервозность, различные болевые ощущения (без видимых причин) и сильная утомляемость. Все переживают «по поводу», но при ОТР человек пребывает в состоянии тревоги постоянно, опасаясь, как бы ни случилось что-то ужасное, и не может расслабиться.

      Если вы постоянно находитесь в состоянии волнения, переживаете, «как бы чего не случилось», возможно, это повод задуматься, нет ли у вас ОТР. Определить это поможет приведенный ниже список. Отметьте галочками те утверждения, с которыми

Скачать книгу