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      Meir Schneider

      Mein Augen-Buch

      Meir Schneiders Übungsprogramm für besseres Sehen

      Entwickelt von dem Augentherapeuten, der sich selbst von seiner Blindheit heilte

VAK Verlags GmbH Kirchzarten bei Freiburg Titel der amerikanischen Originalausgabe:

      Inhalt

       Geleitwort

       Vorwort

       Einführung

       KAPITEL 1: WIE ICH MICH SELBST VON MEINER BLINDHEIT HEILTE

       Wie ich die Bates-Methode für mich entdeckte

       KAPITEL 2: ZEHN SCHRITTE ZU BESSEREM SEHEN

       Schritt 1: Der „Große Schwung“

       Wie Sie den Großen Schwung ausführen sollten

       Schritt 2: In die Ferne schauen

       Vorbeugung gegen den Grauen Star

       Schritt 3: Die Peripherie erkunden

       Übung 1 für peripheres Sehen: In die Ferne schauen

       Übung 2 für peripheres Sehen: Zettel auf die Nase kleben

       Schritt 4: Sonnenbaden und in den Himmel schauen

       Sonnenbaden

       In den Himmel schauen

       Schritt 5: Nachtspaziergang

       Schritt 6: Palmieren

       Die Vorbereitung auf das Palmieren

       So palmieren Sie richtig

       Nutzbringende Effekte des Palmierens

       Schritt 7: Den Fokus verlagern

       Wie Sie die Fokusverlagerung üben

       Das Kleingedruckte lesen

       „Die Buchstaben sind schwarz und die Seite ist weiß …“

       Schritt 8: Das stärkere Auge blockieren

       Mit einer Sonnenbrille experimentieren

       Noch einmal: Details anschauen

       Schritt 9: Blinzeln

       Schritt 10: Gesundheit und Wohlbefinden für Augen und Körper

       Richtig gehen

       Die Augen ausruhen lassen

       Richtig atmen

       Den Nacken entspannen

       Die Augenmuskeln dehnen

       Einen schönen Anblick genießen

       Nicht die Augen zusammenkneifen!

       KAPITEL 3: EMPFEHLUNGEN FÜR DIE ARBEIT AM COMPUTER

       Wie Sie Ermüdungserscheinungen reduzieren

       KAPITEL 4: BRECHUNGSFEHLER REDUZIEREN UND KORRIGIEREN

       Kurzsichtigkeit

       Das Übungsprogramm bei Kurzsichtigkeit

       Zusatzübung: Den Ball werfen und fangen

       Weitsichtigkeit

       Das Übungsprogramm bei Weitsichtigkeit

       Alterssichtigkeit

       Das Übungsprogramm bei Alterssichtigkeit

       Zusatzübungen bei Alterssichtigkeit

       Überschriften, Groß- und Kleingedrucktes

       Hornhautverkrümmung

       Das Übungsprogramm bei Hornhautverkrümmung

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