С рюкзаком на пенсию. Как уйти в кругосветку за новыми смыслами - Елена Канева

Скачать книгу

Плюсом к ним бы ещё дневник. Обычный, бумажный. С твердыми корочками, чтобы не помялся. Да, кроме соцсетей, я ещё вела дневник. Мы его называли «судовой журнал». Там записи каждого дня – где были, что делали. Без эмоций. Просто факты. Нужная вещь.

      – Аптечка. Это – очень важно. Здесь мы заморочились по-серьёзному. О ней я напишу отдельно. Понятно, что всё не предусмотреть. Но на самый первый случай было куплено немало всего. Получившуюся кучу лекарств мы расфасовали в два больших куля и положили по одному в каждый рюкзак.

      – Кипятильник маленький, чашка и тарелка пластмассовые с крышками (пригодные для горячей пищи), ложки, нож. Очень нужные вещи в путешествии. В тех случаях, если нужно перекусить в условиях отсутствия магазинов и общепита или нет времени туда идти. Для этой цели мы ещё взяли с собой несколько пакетиков еды быстрого приготовления – супы и каши. Очень выручили!

      – Немного разных мелочей.

      В целом – всё. Всё это вместе взятое и упакованное в мой рюкзак, весило на выезде 8,5 кг. По пути добавлялись всякие нужности и иногда – ненужности. Тогда рюкзак достигал веса в 9 кг или чуть больше. Сначала для меня это было немного тяжеловато. Потом попривыкла. Конечно, было бы лучше уместиться в 8 кг. А ещё лучше – в 7, чтобы багаж можно было брать с собой в салон лоукостеров как ручную кладь. Но это было невозможно.

      Я по пути периодически проводила ревизию рюкзака с целью его облегчения. Муж тоже время от времени пытался меня подбить на кардинальную чистку моего добра. Даже пытался похозяйничать в моём рюкзаке. Но результатов это практически не давало. И я решила – значит, это мой вес. Зато какое облегчение я чувствовала, когда мы ходили по городу без багажа! Я просто летала и готова была пройти любое количество километров!

      Забота о здоровье

      Как поведёт себя наше здоровье в период путешествия? Этот вопрос нас, разумеется, волновал. Предстояли серьёзные физические нагрузки. Эмоциональные. Смена климатических и часовых поясов. Различные санитарные условия. Особенности питания. Как наш организм выдержит все эти и многие другие испытания?

      В целом мы чувствовали себя вполне нормально. Не скажу, что мы вели какой-то очень здоровый образ жизни. Никаким спортом к моменту путешествия мы системно не занимались. Раньше – было, но не сейчас. Однако адекватную физическую форму мы всегда старались поддерживать. У нас дома стоит беговая дорожка, и мы каждый день в течение уже нескольких лет очень активно ей пользуемся. Моё утро начинается с получасовой быстрой ходьбы по дорожке с установленным углом наклона. Бег я не люблю. Затем ещё полчаса – зарядка с разными упражнениями. И так уже давно. Такие немудреные занятия дают мне бодрость на весь день и позволяют держать себя в тонусе. Если я по каким-то причинам пропускаю их или начинаю лениться, то чувствую себя не комфортно.

      Традиция делать долгую утреннюю зарядку заведена в нашей семье моим папой.

Скачать книгу