Эмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями - Ирина Рыжкова Практический тренинг

Скачать книгу

старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.

Иосиф Бродский

      Пульт, как ты понимаешь, всегда в твоих руках.

      И кнопки нажимаешь ты. И выбор всегда за тобой. Только признать это бывает непросто. Ведь тогда виноватых не назначишь.

      Нарисую вот так…

      Как у айсберга: часть под водой, часть над водой. Кто-то наслаждается подводным миром, кто-то уже вынырнул и начинает дышать по-другому. Кто-то REагирует, обвиняя во всем обстоятельства и окружение, а кто-то PROактивен и, выбирая свои решения, действия, слова и эмоции, берет ответственность за свою жизнь на себя.

      Только что «вынырнувшие», находясь на поверхности воды в новой для себя среде, принимают решение, как быть дальше – обратно занырнуть (там привычней и легче) или все же здесь удержаться.

      Речь сейчас не о том, «плохой или хороший». И не о богатых-бедных, начальниках-подчиненных, больных-здоровых, добрых-злых. Это два разных способа мышления. Две разных модели проживания своей жизни. И каждый выбирает свою.

      Твоя какая?

      ♦ Почему? / Потому что…

      ♦ А что мне еще оставалось делать. Обстоятельства так сложились. У меня нет выбора.

      ♦ Это все он/она/оно/они виноваты.

      ♦ Я должен…

      ♦ Я не могу…

      • Перечисляет проблемы

      • Плывет по течению

      • Принимает все, как данность

      ♦ Для чего? /Для того, чтобы…

      ♦ Это мой выбор. Это важно для меня. Это мой приоритет. Я предпочитаю.

      ♦ Я в ответе за это.

      ♦ Мне важно.

      ♦ Я могу…

      • Решает задачи

      • Определяет свой маршрут

      • Находит возможности

      Для чего акцентирую внимание на словах?

      В словах отражаются мысли. «А как мыслим, так и живем», – говорят психологи. И из твоих слов виден ход твоей мысли, понятен твой настрой, очевиден твой маршрут. «Заговори, чтоб я тебя увидел», – восклицал Сократ. Присмотрись к себе, прочувствуй себя, прислушайся…

      Заговори!

      Самый пустой, на мой взгляд, вопрос: «Почему?»

      Он, как стартовый свисток для разнообразных, одна жалостливей другой (!), оправдательных историй о том, почему нет результата. Причем эти истории предсказуемы и давно уже всем известны.

      Разорви шаблон! Спроси: «Для чего?» Удивишься – обещаю.

      «Почему» – это из настоящего о прошлом, а там уже ничего не поправишь.

      «Для чего» – это из настоящего о будущем, а там еще есть шанс.

      «Почему» – для тех, кому нужен повод поплакать(ся), оправдать отсутствие результата, ну и пофилософствовать с друзьями-подругами за бутылочкой вина, наконец.

      «Для чего» – для тех, кто настойчив и пытлив, кто делает выводы и извлекает уроки.

      Почувствуй разницу.

      Звонит

Скачать книгу