Эмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями - Ирина Рыжкова Практический тренинг

Скачать книгу

Да еще как! Допустим, та же иголочка. Уколола. И ведь твоя реакция непредсказуема.

      То ли заметишь.

      То ли НЕ заметишь.

      Сразу выбор. Помнишь же, что вариант НЕ-действия – это тоже осознанно выбранное действие. Не решать – это тоже решение. Не делать – это тоже выбор. И получается, что вариантов твоей реакции – море!

      Заплакать – не заплакать.

      Дать сдачи – не дать.

      Уколоть в ответ, обидеться, закричать, пожаловаться, улыбнуться, поблагодарить… А что? Если этот, например, укол тебе не больно сделали, ведь и улыбнешься, и поблагодаришь.

      Иголочка та же.

      А реакция на нее всякий раз разная.

      Как так?

      Выходит, к человеку эта схема не относится?

      Выходит, не относится.

      Мы ж не растения. И не простейшие. Реакцию свою вольны выбирать. И выбираем. Из целого моря вариантов.

      Вот так:

      Среда воздействует. Я выбираю, как на это воздействие реагировать.

      Как сказал бы сатирик-классик: «Выбрал? На том спасибо. Чем не доволен – пиши на себя жалобу!»

      Реакция человека – это выбор, когда из многообразия возможных вариантов он выбирает действие, наиболее приемлемое для себя в данный момент, наиболее, по его мнению, адекватное ситуации. И если у человека спросить:

      Каким будет его ответ? Буквально:

      Ведь не может он сказать:

      ♦ Потому что…

      ♦ Это все он/она/оно/они… виноваты!

      ♦ А что мне еще остается делать…

      ♦ У меня нет выбора.

      ♦ Обстоятельства так сложились?

      Конечно, может. И это, опять же, его выбор:

      Признать за собой ответственность за свою реакцию, мысли, слова, действия.

      Или

      назначить стороннего ответственного, читай – виноватого.

      Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода.

Виктор Франкл

      Две разных модели:

      Твоя какая?

      Вот представь:

      Играют дети в песочнице. Один слепил куличик из песка, а другой его сломал. Какую реакцию может выдать «пострадавший»?

      • засмеяться

      • заплакать

      • не заплакать (помнишь, что НЕ-действие – это тоже вариант)

      • дать сдачи/не дать

      • сломать куличик в ответ/не сломать

      • пожаловаться его маме

      • побежать к своей маме

      Можно продолжать и продолжать…

      Всегда ли одинаково будет реагировать малыш, как думаешь?

      С бабушкой гуляет – можно и заплакать, глядишь, конфеткой успокоит. С папой гуляет – сдачи надо дать, как папа учил. С мамой – пожаловаться бы пойти, но она ж домой уведет… Конечно, схематично сейчас ход его мыслей обозначила. Возможно, мал он еще такие схемы выстраивать, и вместе

Скачать книгу