LITMIR.BIZ

Скачать книгу

на мою собственную жизнь, как-то раз сказал мне, что санскритские слова, означающие погребальный костер и тревогу, поразительно схожи.

      – Странно, – сказал я.

      – Ничего странного, сынок, – с улыбкой ответил отец. – Один сжигает мертвых, другая – живых.

      Я по себе знаю, как сильно снижает качество жизни привычка обо всем тревожиться. Когда мне было под тридцать, я был на так называемой верной дороге к успеху. Я получил степень бакалавра и магистра юриспруденции в одном из самых престижных университетов в стране и работал помощником верховного судьи США, а также вел очень сложные дела в суде. Но работал я слишком много, а главное – слишком много волновался. По утрам в понедельник я просыпался с головной болью и глубоким ощущением, что трачу свои таланты на работу, которая не подходит мне по складу характера. Именно тогда я и начал задумываться, как же улучшить свою жизнь, и сначала обратился к литературе по лидерству и саморазвитию, где нашел массу советов, как вести гармоничную, мирную, осмысленную жизнь.

      Одна из простых тактик, при помощи которых я научился обуздывать тревогу, – отводить особые промежутки времени для тревог: я называю их теперь «тридцатиминутками тревоги». Если мы столкнулись с трудностями, проще простого думать о них день-деньской. Однако я советую назначить для этого определенное время, например, полчаса каждый вечер. В этот период можешь вволю сетовать на свои трудности и сокрушаться из-за неурядиц. Но как только он кончится, приучи себя оставить сложности позади и заняться чем-нибудь более продуктивным, например, пойти погулять на природе или почитать книгу, которая тебя вдохновит, или задушевно побеседовать с любимым человеком. Если ты ощущаешь потребность поволноваться в другое время, запиши, о чем тебе хочется потревожиться, в записной книжке и загляни в свои записи, когда настанет очередная «тридцатиминутка тревоги». Этот простой, но очень действенный прием поможет тебе постепенно сократить время, которое ты тратишь на тревоги и волнения, и в конечном итоге поможет и вовсе искоренить эту привычку.

      13

      Бери пример с ребенка

      Некоторое время назад я сводил своего четырехлетнего сынишку Колби на ленч в итальянский ресторанчик. Был чудесный осенний денек, и малыш, как всегда, был полон энергии и радости. Мы заказали пасту и в ожидании главного блюда лакомились свежевыпеченным хлебом, который принес нам официант. Я и не подозревал, что Колби вот-вот преподаст своему отцу очередной урок искусства правильно жить. Он не стал съедать хлеб целиком, как большинство взрослых, а подошел к делу иначе, творчески. Он вынимал теплый мякиш, а корочку оставил. Иначе говоря, у него хватило мудрости сосредоточиться на самом вкусном, не обращая внимания на остальное. Как-то на семинаре кто-то мне сказал: «Дети приходят в мир более развитыми, чем взрослые, чтобы мы учились у них всему, что нам нужно». В тот прекрасный день мой малыш напомнил мне, что мы, так называемые взрослые, слишком много думаем о «корочке жизни», а не на том

Скачать книгу