LITMIR.BIZ

Скачать книгу

мы можем идти вместе с другими людьми – путь коллективного исцеления (а не страдания), путь коллективного созидания (а не разрушения), путь коллективной заботы – о себе и о той планете, на которой мы живем.

      Все те практики и мысли, о которых я рассказываю в этой книге, помогут вам создать безопасное пространство, в которое вы всегда сможете вернуться – рискуя, давая себе свободу, высказываясь и проявляя себя, следуя за своими ценностями, делая ошибки, при этом не считая ошибкой самого себя. Эта база, эта основа позволит вам слышать себя и слышать других. Получать обратную связь, не обижаясь. Быть несовершенным в своем развитии. Прощать себя, когда что-то не получается так, как задумано. Прощать себя тогда, когда вы не правы. Не попадаться в ловушку недостаточности.

      Наша любовь к себе определяет то, как мы можем относиться к другим и к миру, и именно она создает гораздо больше возможностей для проявления заботы и налаживания искренней связи вместо стыда, осуждения и разобщенности.

      Когда мы уделяем время более глубокому пониманию себя, мы с большей вероятностью сделаем то же самое для других.

      Когда мы замедляемся настолько, чтобы по-настоящему узнать, кто мы есть, мы с большей вероятностью сделаем то же самое для других.

      Когда мы ценим нашу человечность и учимся относиться с сопереживанием даже к самым трудным частям самих себя, мы с большей вероятностью сделаем то же самое для других.

      Это часть магии любви к себе: ведь ее сила отражается на наших отношениях, на нашем обществе и на нашем мире.

      Создание любви к себе

      • Закрывать свои базовые потребности.

      • Уважать и открывать свои желания и мечты.

      • Понимать свою историю и свой опыт.

      • Относиться к себе с сопереживанием.

      • Выражать себя – открыто и честно.

      • Снимать с себя маски и заканчивать спектакли.

      • Строить аутентичные отношения.

      • Уважать свое тело и заботиться о нем.

      • Уважать свои эмоции и заботиться о них.

      • Быть вовлеченным в ту активность, которая приносит вам удовольствие.

      • Принимать то, что вы знаете – и позволять себе не знать.

      • Разрешать себе играть, радоваться и получать удовольствие на постоянной основе.

      • Практиковать границы.

      • Наполнять себя тем, что вдохновляет вас.

      • Жить с открытым сердцем, понимая свою целостность.

      • Понять, что принадлежит вам – и отпустить то, что никогда не было вашим.

      • Быть человечным.

      • Знать, что вы значимы и достаточны – и всегда были таким.

      Вы можете намеренно создавать здоровые отношения с самим собой. Благодаря осознанности, инструментам, практикам и терпению вы медленно, но верно можете менять направление и течение своей жизни. Вы можете создавать любовь. Вы можете менять мир!

      Нежное напоминание

      Любовь к себе – это не

Скачать книгу