Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда - Ярослава Сурженко

Скачать книгу

то кулинарное открытие. Спасибо тебе, дорогой Ким Протасов. Если бы не ты, столько интересных и полезных продуктов остались бы для меня тайной за семью печатями! Итак, сегодня я впервые попробовала дайкон. Раньше я имела о нем весьма смутное представление. Так назывался японский ресторан, в котором одно время подрабатывала моя институтская подружка. О том, что этот овощ – родственник нашей родной редьки, я и понятия не имела. И тут случайно на рынке, покупая очередную порцию зелени, я поинтересовалась у продавщицы, что это за корень такой интересный лежит у нее на прилавке. Добрая женщина так красочно расписывала его полезные свойства (мол, содержит много витаминов и клетчатки, помогает работе кишечника, укрепляет волосы, даже простуду вылечить может), что я решила непременно его попробовать. Признаюсь, совсем об этом не пожалела. По вкусу он действительно немного напоминает редьку, точнее что-то среднее между редькой и редиской, но не такой терпкий, я бы сказала, более нежный. Для салата дайкон, огурцы и яйцо порезала тонкой соломкой, добавила мелко порубленную зелень (укроп, петрушка), поперчила и заправила все натуральным йогуртом.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      1

      Диета Кима Протасова: [электронный ресурс]. Режим доступа: http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117.

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

Скачать книгу