Звучание истины. Начни осознанность с себя - Татьяна Дугельная

Скачать книгу

Отметьте эмоции, которые вы испытываете сейчас в начале своей работы, до того, как вы прочтете

      «технику выполнения». Зафиксируйте это и читайте дальше. Займите удобное положение. Закройте глаза и отдайтесь своим воспоминаниям.

      Практика на силу резонанса

      1) Подумайте о ком-то, кто вам нравится, или зрительно представьте себе этого человека. Обращайте внимание на любые эмоции, которые при этом у вас возникают, на ощущения в теле и мысли, которые сопровождают это воспоминание. Запомните это и сравните со следующим образом.

      2) Теперь проделайте то же самое в отношении человека, который вам не нравится, не симпатичен, и понаблюдайте за игрой соответствующих эмоций. Что вы чувствуете, когда вспоминаете того, кто вам сделал что-то неприятное? Как отражается это в вашем теле? Какие эмоции вы испытываете? Сравните с предыдущими чувствами и ощущениями.

      3) Теперь просто поднимите вверх уголки губ и улыбнитесь себе! Заметьте, что за этим сразу же следует ласковая волна счастья, которая разливается по вашему телу.

      Разве в комнате кто-то появился, о ком вы вспоминали – хорошо или плохо? Их нет с вами рядом, а ваше тело подняло память о них в виде ощущений. И плохие они или хорошие – только вы решаете. Вы способны прямо сейчас принять решение и изменить свое прошлое, изменить к нему отношение.

      Теперь вы точно знаете, что только вы творите свою реальность. Это только ваши эмоции, а не тех, кто у вас их когда-то вызвал. И неважно, запомнили вы их как позитивные или негативные. Это вы им придали такую окраску, вы их сами создали, сами и сможете изменить. Для этого нужно научиться прощать!

      Цикл 17

      К Любви, которая является Божественной сущностью, нельзя относиться легкомысленно: человек должен отдавать ей себя целиком.

Р. У. Эмерсон

      Любовь и влюбленность

      Встретились как-то Любовь и Влюбленность. В разговоре вторая стала восхищаться:

      – Ах, Любовь! Мне так хотелось бы быть такой же, как и ты! Ты намного сильнее меня.

      – А ты знаешь, в чем моя сила? – задала вопрос Любовь, задумчиво глядя в небо.

      – В том, что ты важнее для людей.

      – Нет, моя прелесть, совсем не в этом, – вздохнула Любовь и погладила Влюбленность по голове. – Я умею прощать, вот что делает меня сильной.

      – Ты можешь простить Предательство?

      – Могу простить, потому что Предательство часто идет от невежества, а не от злого умысла.

      – Ты можешь простить Измену?

      – Да, и Измену тоже прощаю: человек, изменив и вернувшись, получил возможность сравнить и выбрал лучшее.

      – У тебя есть сила простить Ложь?

      – Ложь – это меньшее из зол, так как она часто рождается от осознания своей вины, безысходности или же из нежелания причинить боль, и это положительный признак.

      – Но ведь бывают и просто лживые люди!!!

      – Конечно, бывают, но они не имеют ни малейшего отношения ко мне, потому что не умеют любить.

      – А

Скачать книгу