ТОП просматриваемых книг сайта:
Искусство правильного питания. Лин-Жене Ресита
Читать онлайн.Название Искусство правильного питания
Год выпуска 2013
isbn 978-5-699-65867-1
Автор произведения Лин-Жене Ресита
Жанр Кулинария
В это время вы должны снова наладить контакт со своим организмом, раз в какой-то момент вы, видимо, перестали его понимать.
Я вела здоровый образ жизни и правильно питалась – по крайней мере, я была уверена в этом. Но я никак не могла сбросить вес, а проблемы с пищеварением для меня вошли в норму.
Я два с половиной месяца работала согласно плану, и это было здорово! Я сбросила больше семи килограммов, у меня нет проблем с пищеварением, я не утомляю себя занятиями спортом и не набираю вес.
Вся моя семья прониклась этой идеей – мой муж начинает работу по плану через пару недель. Спасибо, что объяснили суть теории о продуктах, вызывающих раздражение, это чудесно!
Чего я могу ожидать
Существует много систем очищения, которые являются слишком радикальными, но я считаю, что в этом нет необходимости – они могут скорее навредить, чем принести пользу.
Например, вспомним об очищении с помощью сока. Как только вы перестаете употреблять раздражающие ваш организм продукты, он, наконец, расслабляется и начинает делать то, в чем ощущает потребность, – восстанавливаться. Это очень хорошо. Однако если вы слишком ограничиваете себя в пище или вовсе не принимаете ее, то организм начинает выводить вредные токсины слишком быстро и не справляется с этим. Наша цель – не нанести вашему организму удары со всех сторон, это было бы неразумно. К тому же подавленное настроение и дискомфорт от избытка выходящих токсинов – не самое приятное сочетание.
Именно поэтому в нашем методе предусмотрены три полноценных обеда и перекус. Вы должны понимать, что легко можете сбросить вес, продолжая питаться в достаточном объеме. Наша цель – очистить организм, поддержать все его системы и сохранить при этом рассудок.
Однако, хотя подобное очищение и не самое радикальное, не забывайте, что из вашего организма будут выходить токсины, поэтому в процессе возможны не самые благоприятные симптомы. Во время очищения вы можете испытывать:
● головную боль. От головной боли отлично помогает чай с двойной порцией мяты. Если вы все же испытываете необходимость принять болеутоляющее, стоит отдать предпочтение парацетамолу, а не ибупрофену, который может вызвать задержку жидкости в организме;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.