Преображение. Живи ярко - Анна Викторовна Смирнова

Скачать книгу

сил и сохранить их.

      1. Режим. Это действительно не шутка, а великолепный способ пополнить свои запасы силы и стать более энергичной. Именно режим позволит тебе сохранить массу времени без лишних промедлений и направить его на действительно полезные и нужные для тебя вещи. Для начала составь план режима на неделю и посмотри на свою жизнь со стороны. Помнишь, как в школе писали?

      07.00 – подъем.

      07.10 – утренний туалет

      07.30 – завтрак и т.д.

      Так и ты себе составь график, по которому будешь жить. Можно еще проделать другой прием – поминутно записывай то, что делаешь в течении дня. Только будь честной и не ленись, ты же это для себя делаешь, а не на показ. Если сновала по дому два часа или просидела в интернете, то так и фиксируй в свою тетрадку. Честность поможет тебе намного больше, нежели напускное желание казаться лучше. Эта честность поможет на казаться, а стать. Я и сама периодически практикую этот метод для анализа своего времени. Могу сказать, что он действительно дисциплинирует, помогает эффективней использовать свое время и гораздо улучшает состояние памяти. Каждый день я записываю в блокнот то, что делаю, причем поминутно. И если уж страдаю ленью и сижу на одном месте полчаса, разглядывая яблоко на столе или маюсь думами, то так и пишу, позволяя себе такие слабости. По итогу режим все-таки в разы дисциплинирует и такие пробелы в деятельности просто исчезают.

      2. Ежедневное завершай максимальное количество всех дел. Если ты продолжаешь думать о каком-то деле, то продолжаешь отдавать этому делу свои энергию и силы. В итоге растрачиваешь и силы, и время, а потом можешь даже испытать гнев в свой адрес за то, что ничего не сделано. Я уже молчу про пограничное вялое состояние воблы, когда вроде и ни туда, ни сюда. А вот если для себя решишь, что на сегодня с тем или иным делом закончено, то перекроешь отток своих сил. Даже если не успела сделать все, то завершать дела можно даже символически. Просто говори себе, что на сегодня все, остальное на завтра. И даже такой символический жест поможет сохранить тебе значительное количество сил.

      3. Сон. О, это мой любимейший пункт. Спать я просто обожаю и считаю себя знатной соней. Вот лично для меня сон – это один из главных источников наполнения энергией и силой. Да и вообще, хороший качественный сон – это настоящая роскошь и бесценная драгоценность. Я это очень хорошо уяснила, когда появилась моя любимая доченька (все родители меня сейчас поймут). Обычный сон тогда для меня стал великой роскошью. Да и спать я научилась практически как лошадь. Так что с пользой употребляй время для сна и цени его, ведь он дарит бодрость, силы, красивую кожу, сияющие счастьем и радостью глаза, лучезарную улыбку и притягательность. Есть на эту тему даже шуточка. Маленькая девочка рассказывает: «Папа работает, а мама красивая. Если выспится, то еще и добрая». Поэтому ни в коем случае не жертвуй своим сном, используй его на благо себе и своим желаниям.

      4. Стихии силы. Я уже касалась этого вопроса. К тому же, этот вопрос настолько

Скачать книгу