LITMIR.BIZ

Скачать книгу

дыхания. Втянув живот, максимально выдохните. Затем на вдохе медленно и плавно поднимайте стенку живота, выпячивая ее. Рука, лежащая на животе, поднимается, вторая рука остается неподвижной. Дышать необходимо плавно, без рывков и существенных усилий. Такой вид дыхания оказывает массажное действие на органы брюшной полости, стимулирует их работу. Диафрагмальное дыхание чаще используют мужчины и дети.

      К освоению полного дыхания йогов приступают только после поэтапного овладения нижним, средним и верхним дыханием. Все упражнения по каждому виду дыхания начинают с 10–15 вдохов-выдохов в день или с 1 минуты, прибавляя каждые 3–4 дня по 1 минуте, но не более 5 минут за один сеанс. Для полного дыхания лечь на спину, одна рука на груди, вторая – на животе. Сделать максимальный выдох, с помощью диафрагмального дыхания наполнить воздухом нижнюю часть легких, затем, не останавливаясь, продолжить вдыхать и расширением грудной клетки заполнить среднюю часть легких, закончить вдох, без паузы переходя к ключичному дыханию, наполнив верхнюю часть легких. Время выдоха при правильном полном дыхании примерно вдвое дольше времени вдоха. После освоения дыхания лежа, переходите на дыхание стоя с опущенными вдоль тела руками.

      Полное дыхание, по мнению йогов, создает ритм, являющийся могучим средством обновления и оживления организма.

      Глава 5 Апитерапия

      Лечение с помощью меда широко применяется при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, поскольку мед оказывает антибактериальное действие на патогенную флору и имеет противовоспалительное свойство. Кроме того, мед не содержит белков и имеет в составе витамины С и Р, имеющие большое значение при лечении острых и хронических воспалительных процессов в почках.

      При лечении любых инфекций мочевыделительной системы мед оказывает благотворное действие. При цистите его принимают по 1–2 столовой ложке 3 раза в день в течение месяца. Кроме того, показана ежедневная инстилляция в уретру 50 %-ного раствора меда на 0,5 %-ном растворе новокаина в течение 4–5 дней. Улучшение симптомов наступает уже на вторые сутки. Также при цистите рекомендуется прием смесей меда с кедровыми орехами, с соком черной редьки и с семенами сельдерея – они очищают почки и придают мочевому пузырю силу задерживать мочу, поскольку мед задерживает жидкость в организме.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAZABkAAD/2wBDAAICAgICAQICAgIDAgIDAwYEAwMDAwcFBQQGCAcJCAgHCAgJCg0LCQoMCggICw8LDA0ODg8OCQsQERAOEQ0ODg7/2wBDAQIDAwMDAwcEBAcOCQgJDg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg4ODg7/wAARCAODAjoDAREAAhEBAxEB/8QAHgABAAAGAwEAAAAAAAAAAAAAAAQFBgcICQEDCgL/xABzEAABAgUCAwMFBBIKDQcKAgsBAgMABAUGEQchCBIxE0FRCRQiYXEygZHSFRYjMzc4QmJyc3V2laGisbO0Fxg1NlJVVrLB0xkkNDlDU1d0gpKT0dQlJoOUluHwCkRUY4SFhqOkxCdFZcLxRmTDKFhmd7X/xAAeAQEAAAcBAQEAAAAAAAAAAAAAAgMEBQYHCAEJCv/EAFIRAAEDAgMCBwsICQMEAgEEAwEAAgMEEQUGIRIxB0FRYXGRsRMVIjI0U3KBkqHRFBczNVJzssEWIzZCVGKC0uEYwvAIJEPxJUSiJlVjg5Pio//aAAwDAQACEQMRAD8As/

Скачать книгу