ТОП просматриваемых книг сайта:
Книга здоровья богатырей русских. Славянская система здоровья. Русская здрава, массаж, питание. Иван Максимов
Читать онлайн.Название Книга здоровья богатырей русских. Славянская система здоровья. Русская здрава, массаж, питание
Год выпуска 2010
isbn 978-5-17-069597-3
Автор произведения Иван Максимов
Жанр Здоровье
Традиционное для славян чередование горячего воздуха парной и холодной воды или снега – это самая лучшая тренировка для сосудов и главной мышцы человеческого организма – сердца. Быстрое сужение и расширение повышает эластичность сосудов, что является прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
О пользе горячего и влажного воздуха для людей, страдающих простудными или бронхо-легочными заболеваниями, известно, наверное, всем. Легкие и бронхи в таких условиях вынуждены работать с повышенной активностью, избавляясь от микробов и токсинов и ускоряя процессы восстановления. Высокая температура убивает множество микробов – возбудителей заболеваний, очищая от них слизистые оболочки горла и носа.
Для того, чтобы усилить оздоровительный эффект, с давних времен славяне соединяли целительную силу пара с силой лекарственных растений. Настои и отвары трав, выплеснутые на раскаленные камни, превращали посещение парной в эффективнейшую ингаляционную процедуру. Сейчас вы можете использовать для этой цели самые разные эфирные масла растений.
Здоровой красоте славянок поражались все путешественники, которых судьба заносила наши суровые края. Уже в те времена женщины хорошо знали, куда следует отправляться за красотой – в горячую баню.
Поры разогретой кожи раскроются, избавляясь от заполнивших их мельчайших частиц пыли, грязи и кожного сала (именно они и становятся причиной появления «черных точек» и угревых высыпания на коже). Такое очищение не только сохраняет красоту кожи, но и улучшает ее здоровье, налаживая полноценное кожное дыхание. Удаление ороговевших частичек кожи делает ее поверхность более гладкой и ровной.
Посещение бани
Что нужно взять с собой, отправляясь в баню?
Простыню, на которой вы будете сидеть или лежать на полке.
Полотенце и принадлежности для мытья, жесткую мочалку, щетку и пемзу.
Небольшое махровое полотенце, шапочку из шерсти, фетра или войлока для защиты головы и волос от перегрева в парной.
Веник.
Рукавицы из плотной ткани – в них вам будет удобнее держать веник.
Отправляясь в баню, не стоит плотно есть, иначе вся процедура будет только во вред. За 2 часа до посещения парной съешьте немного легкой пищи – овощи, фрукты, тарелку каши.
Если вы не завсегдатай русской парной, то приобщаться к ее целебному действию нужно постепенно. Для того, чтобы перепад температур не был слишком резким, перед первым заходом в течение нескольких минут погрейтесь под теплым душем (с температурой воды 36–38 градусов). Точно так же стоит поступать тем людям, у которых имеется склонность к повышению артериального давления. При этом не смачивайте волосы – с сухой головой легче переносить высокую температуру парной.
А вот шапочку, которой вы прикрыли голову,