Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия - Мартин Селигман

Скачать книгу

их пациентам, даже страдающим тяжелой депрессией. И помогли опытной группе в ходе стандартных плацебоконтролируемых рандомизированных исследований.

      Позитивная психотерапия

      Мы, позитивные психологи, рекомендовали эти упражнения здоровым людям, и дюжина упражнений показала свою эффективность. Некоторые из них я включил в книгу {14}.

      Следующим этапом нашего исследования стало испытание лучших упражнений в работе с пациентами, которые страдают депрессией. Акасия Паркс (в то время я был ее научным руководителем, а сейчас она преподает в Рид-колледже) разработала шестинедельный комплекс из шести упражнений для молодых людей, проходящих групповую терапию при легких и умеренных депрессиях. Мы наблюдали потрясающий эффект. Рандомизированное исследование показало, что благодаря позитивной психотерапии проявления депрессии полностью исчезли. И они не возвращались в течение того года, когда мы наблюдали испытуемых {15}.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Издана на русском языке: Мартин Селигман. В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2009. (Здесь и далее прим. перев.).

      2

      Заместитель президента Йельского университета.

      3

      30 января 1972 года в Лондондерри была расстреляна мирная демонстрация ирландцев-католиков.

      4

      Монизм – философский принцип, сводящий все многообразие явлений мира к единому началу, единому закону мироздания.

      5

      Бэкгэммон – настольная игра; то же, что трик-трак или короткие нарды.

      6

      Теория редукции драйва выдвинута в середине XX века американским психологом Кларком Халлом. В ней утверждалось, что динамика поведения при наличии мотивационного состояния (драйва) напрямую обусловлена стремлением к минимальному уровню активации, которое обеспечивает организму снятие напряжения и ощущение покоя.

      7

      VIA – аббревиатура от Values in Action Signature Strengths.

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

Скачать книгу