Мудры для исполнения желаний, привлечения денег, здоровья и любви - Елена Меркулова

Скачать книгу

2 мин, питая организм энергией и теплом окружающего мира. А затем открыть глаза и посмотреть на свои ладони, не отрывая взгляда, на протяжении 2–3 мин и повторять про себя: «Это я». Поначалу это упражнение, возможно, не будет получаться, так как убеждение «Это я» будет путаться с разными мыслями и образами, но со временем придет умение сосредотачивать свое внимание на руках.

      Упражнение поможет справиться с утомлением и болезненностью любой части тела. Для этого стоит лишь научиться «дышать» через руки, присоединив к «дыханию» ритмичные движения утомленной части тела, будь то голова, ноги, спина. Дыхание должно быть спокойным и равномерным. Примерившись к его ритму, начинать совершать движения в такт дыханию, при этом с каждым вдохом касаться руками того участка тела, который наиболее утомлен и натружен, а при выдохе отнимать их. Таким образом, уставшие члены также начнут «дышать» теплом и энергией, а руки им в этом только помогут.

      Два вышеописанных метода аутогенной тренировки рекомендуется проводить 2–3 раза в день по 7—10 мин. Их можно выполнять в любой обстановке, даже когда ситуация насыщена эмоциями. Занятия по этим методам помогут в ответственный момент обрести спокойствие, собраться с мыслями и выбрать правильное и мудрое решение. Если же занятия проводятся в утреннее и вечернее время, то можно выполнять упражнения лежа на спине, на не очень высокой подушке, иначе подбородок будет прижат к груди, а в таком положении полное дыхание осуществить невозможно. На низкой подушке или без нее голова всегда несколько откинута назад, вызывая не нужное в данном случае напряжение мышц шеи.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу