LITMIR.BIZ

Скачать книгу

захотелось сделать с ним совместный проект, а у него как раз не получалось писать курс про долгие начинания. И посмотрите, куда это нас привело.

      В книге нет секрета успеха. Мы просто разобрались, как вести долгие проекты без выгорания, научились внедрять привычки и браться за простые дела, которые лежат в долгом ящике и тяготят. Отрефлексировали и описали общие принципы и конкретные приемы, которые сработали для нас.

      При этом в книге есть четкая структура и конкретные рекомендации, позволяющие чуть лучше применять прочитанное в жизни, а не просто читать очередные байки из жизни замечательных людей-молодцов. Все эти советы как минимум помогли нам целый год писать курс, делать подкаст и выполнять ворох личных проектов.

      Надеюсь, что специфичный стиль нашей книги придется по душе, а написанное в главах если и не откроет новые горизонты, то позволит систематизировать и освежить известное. Возвращаю слово Тимуру.

      В основе структуры книги лежит простая метафора. Это история о том, как все тут устроено (и в моей голове тоже).

      Когда я начинал писать книгу, то решал собственные проблемы. Я не умел делать долгие проекты и не понимал, от чего это умение зависит. Поэтому откопал то, что у меня болит больше всего, и планомерно искал ответы:

      • как заканчивать начатое;

      • как начинать проект, который долго планировал и теперь страшно;

      • как много успевать;

      • как мотивировать себя заниматься полезным;

      • как не насиловать себя, но при этом не расслабляться в полную ветошь и «быть продуктивным».

      И только ближе к концу написания курса в голове все выстроилось, и я понял, что зашел не с того. Мне казалось, что дело всегда в волевом усилии и правильных инструментах, которые научат в любых условиях взбираться на свою персональную Фудзи. Но нет, все немного сложнее: прежде чем изучать инструменты, нужно понять свое море и починить лодку. Объясню.

      МОРЕ: ФИЗИОЛОГИЯ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВА

      Все начинается с изучения моря, в котором мы ходим. Море – это то, что нас окружает и на что сложно влиять: физиология и внешние обстоятельства.

      Физиология – это то, как конкретно я реагирую на сладкое, ранние подъемы и критику важного для меня человека. Она формируется сперва генетически, а потом – под воздействием социума, в котором мы растем: с нами общаются родители и одноклассники, и определенные стереотипы и убеждения при этом записываются в голову. Что-то из этого можно изменить, но сначала их надо принять.

      Внешние обстоятельства – это неожиданное и внезапное из мира: проспал, потерял ключи, простудился; сломался ноутбук, подступил дедлайн по проекту. Эти факторы существуют вне зависимости от моего желания. Это когда приехал в новый город, заболел, попал в джетлаг или переоценил возможности и не успел сдать проект в срок.

      На все эти вещи нельзя влиять силой, потому что они находятся вне моего контроля. Я не могу изменить погоду и мгновенно прокачать умение концентрироваться, но могу принять и подстроиться. Чтобы понять свою физиологию и принять ее, нужно постепенно изучать себя: кому-то легко вставать по утрам, кто-то проигрывает вечный бой шоколадному торту. У каждого свое кино.

      Чтобы понять, по каким сценариям я существую, мне было полезно узнать себя:

      • сова я или жаворонок;

      • какая активность и в какое время у меня получается лучше;

      • когда заканчивать работу, когда переключаться на другую задачу, когда вообще идти отдыхать;

      • на что отвлекаюсь, на что нет;

      • какая музыка помогает работать, какая отвлекает и в какой ситуации;

      • сколько часов концентрированной работы я могу выдержать и в течение какого срока;

      • в какое время лучше работается над новыми концепциями, когда нужно пересилить сопротивление неизвестного и начать;

      • в какое время хорошо доделывать начатое;

      • когда лучше всего идет поиск;

      • нужно ли чередовать отрезки концентрации – изучения – редактирования;

      • когда тренироваться;

      • когда заниматься учебой;

      • какое количество проектов оптимально вести в день, а какое – в неделю.

      Нельзя взять и ответить на все вопросы сразу – это путешествие. В общем, прежде всего нужно понять, что за море вокруг, а потом переводить внимание на свою лодку.

      ЛОДКА: БАЗОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

      Мы обладаем набором регулярных привычек, которые помогают быть в порядке: чистить зубы, высыпаться, пить воду и регулярно питаться, достаточно ходить, заниматься спортом, не лезть импульсивно в соцсети. Именно эти привычки помогают изменять какие-то условия моря и их восприятие. Не сила воли, а привычки и ментальные установки.

      Я представил эти правила лодкой с такелажем, остовом и парусами. Чем они сильнее и гибче, тем больший

Скачать книгу