Скачать книгу

а значит меньше уставать. Кроме того, такое положение тела сохраняет здоровье позвоночника, создает условия, при которых каждый его сустав находится в оптимальной анатомической позиции.

      С этого мы и начнем – будем возвращать вашему телу правильное положение. Пока вы не научитесь правильно стоять, ходить и выполнять простейшие бытовые движения, приступать к упражнениям на исправление осанки не имеет смысла.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу