Скачать книгу

друзей. Я негативно отношусь к перееданию, особенно к приему пищи на ночь, потому что это приводит к разрушению организма, к раннему старению. После ночного приема пищи я встаю утром разбитый, с плохим настроением, потому что привычка есть на ночь является частой причиной плохого самочувствия.

      Я принял твердое решение – соблюдать белково-овощную диету, настороженно относиться к запретным продуктам. Я не буду есть мучное и сладкое, потому что это возврат к прошлому, к нездоровью, к болезням и плохому самочувствию. Только правильное сбалансированное питание может принести избавление от болезней и плохого самочувствия.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

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

Скачать книгу