Здоровье в голове, а не в аптеке - Александр Свияш

Скачать книгу

других, более важных дел, нежели поддержание своего здоровья. Это могут быть работа, семья, дети, отношения с родственниками, любовь, секс, друзья, компания, увлечения и т. д. На все это находится время, поскольку это очень важно и нужно. А на физзарядку и нормальное питание не находится, поскольку здоровье не так важно, даже если уже не все с ним в порядке.

      В основе подобного отношения к здоровью лежит ряд неосознаваемых установок, которые мы получаем от родителей, общества, знакомых, средств массовой информации и множества других источников. Приведем некоторые из таких установок и характерных мыслей, которыми мы обычно руководствуемся, и которые приводят к выходу из строя нашего физического тела.

      ♦ Сначала работа, а потом все остальное.

      ♦ Некогда мне за обедом рассиживаться, дела ждать не могут.

      ♦ Нельзя хозяев обидеть, обязательно нужно все съесть и выпить.

      ♦ Лучше я сам все съем, чем выбрасывать остатки.

      ♦ Как ты можешь тратить деньги на такую ерунду, как дорогие продукты. Как будто чем попроще обойтись не можешь.

      ♦ Я не могу отказать себе ни в чем, хотя так мучаюсь (от полноты, животом и т. д.).

      ♦ Я знаю, что это есть (пить, курить) вредно, но я получаю от этого удовольствие (а организм пусть терпит…).

      ♦ Мне некогда делать зарядку, нужно все дела переделать и быстрей бежать на работу.

      ♦ Может, мне это и не по силам, но не могу же я отказаться. Выполню работу любой ценой (то есть ценой здоровья).

      Посмотрите, есть ли в вашем арсенале эти или подобные мысли? Если есть, то ваш организм уже должен начать возражать против подобного отношения к себе. Может быть, стоит не глушить его лекарствами, а изменить какие-то свои установки и вытекающие из этого поступки?

      Но и это еще не все.

      Идеализация способностей

      Еще одним источником заболеваний нашего физического тела является переоценка своих возможностей, то есть идеализация своих способностей. Это может проявляться в том, что вы беретесь за нагрузки, превышающие ваши реальные физические возможности, – беретесь поднимать или передвигать слишком большие тяжести, работаете до полного изнеможения и т. д. Ресурсы организма велики, но не бесконечны, и если его долго или очень сильно перегружать, то он надорвется. Сюда же относится игнорирование обычных норм безопасности – сознательное нахождение на сквозняке, переохлаждение из-за хождения в легкой одежде в холодное время и т. д.

      Конечно, в принципе ресурсы нашего организма практически безграничны. И если его тренировать по системе Порфирия Иванова или по методике цигун, то можно ходить в шортах хоть весь год, спать на стеклах, обливаться ледяной водой, есть только зерно и т. д. – и с вами ничего не произойдет. Но все это наш организм будет выдерживать, если им специально заниматься, развивать в себе эти сверхспособности. Но ведь большинство из нас не делает ничего даже для поддержания организма в нормальной форме, не говоря уже о специальных занятиях. А ожидания от организма такие, будто он должен выносить

Скачать книгу