ТОП просматриваемых книг сайта:
Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты. Николай Мрочковский
Читать онлайн.Название Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты
Год выпуска 2012
isbn 978-5-459-01546-1
Автор произведения Николай Мрочковский
1. Ресурсное состояние, вызываемое с помощью якорей. Это может быть состояние концентрации, драйва, релакса.
2. Боль – некий шок, болевое воздействие на себя и свою жизнь.
3. Фокус на цель – вывод на позитив, на драйв; визуализация, представление своего будущего, чудесная картинка желаемой жизни.
Итак, это три ключевых элемента, и они уже работают на то, чтобы включить мотивацию. Можете вспомнить ненадолго свои эмоции – как вы ощущали боль, драйв, фокусировались на цели, переходили в ресурсное состояние. У вас получалось включиться в этот процесс, это было не сложно. Теперь вы не только знаете об этом в теории, но и сделали это, прочувствовали.
Сейчас давайте перейдем к теме инструментов мотивации. Мы разберем один из инструментов безлимитной энергии – ваше тело. Поговорим обо всем, что связано с телом, – физиологии, питании, физической активности.
В плане тела существует несколько инструментов – те, что работают на быстрое реагирование, и те, что способствуют длительному включению себя. Данные инструменты различны, и действуют они по-разному. В жизни вы используете обе категории.
Вспомните, как пару минут назад вы делали разминку. Что происходит в тот момент, когда из уставшего и немного вялого состояния вы переходите к активному? Вы начинаете движение, меняете мимику на лице, улыбаетесь. Вы проделываете всего несколько простых вещей со своим телом, и у вас меняется уровень энергии. Для моментального включения это очень хорошо работает.
Если перед выступлением или важными переговорами вам необходимо включиться, то теперь вы знаете, что нужно сделать. У вас есть ресурсное состояние, и чтобы перейти в него, вы задействуете свои якоря. Вы расправляете тело, плечи, спину, делаете несколько движений – и все. Чтобы получить энергию на какой-то короткий период, поступайте именно так.
Как включать мотивацию надолго, чтобы постоянно быть в хорошем настроении, в нужном ресурсном состоянии, иметь кучу энергии и сил для достижения долгосрочных целей? Чтобы энергия была с вами долго, чтобы вы чувствовали себя хорошо каждый день, необходимо выполнить следующее задание.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.