ТОП просматриваемых книг сайта:
Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни. Брук Макэлри
Читать онлайн.Название Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни
Год выпуска 2017
isbn 978-985-15-3986-0
Автор произведения Брук Макэлри
Жанр Личностный рост
Издательство Попурри
• на аромате свежевыстиранной одежды;
• прохладе мокрой ткани в ваших руках;
• щелканье прищепок при креплении к веревке;
• бликах солнца на развешенном белье.
Говорите себе, что вы уделяете время выполнению этой простой задачи, чтобы у ваших близких была чистая одежда.
А может, вы решили выпить чашечку чая?
• Думайте о воде, закипающей в чайнике.
• Наливая воду в чашку, сконцентрируйтесь на ласкающем ухо звуке, который она создает.
• Понаблюдайте за тем, как настаиваются чайные листья, придавая воде сначала золотистый, а затем более темный оттенок.
• Если вы добавляете молоко, понаблюдайте за тем, как оно смешивается с заваркой, изменяя свой цвет.
• Если вы добавляете сахар, прислушайтесь к звяканью ложки о стенки чашки.
• Обратите внимание, как над чашкой поднимается пар.
Сделайте глубокий вдох, выдох – и возвращайтесь к своим делам.
Продолжайте надувать мыльные пузыри, качать на качелях детей, готовить еду, отвечать на телефонные звонки – но с новым опытом и чувством осознанности, которого иначе у вас могло бы и не быть.
Превращая какие-то повседневные действия в небольшой ритуал, вы ставите на первое место свое благополучие. Вы признаете, что в жизни есть нечто более важное, чем составление списка дел и их механическое выполнение. В конце концов, для этого мы и пытаемся упростить свою жизнь. А раз так, каждый день мы можем испытывать больше подобных моментов. Больше простых удовольствий. Больше маленьких радостей. Больше осознанных намерений.
Главный секрет счастья заключается в проявлении искреннего интереса к повседневным мелочам.
2
Цифровой детокс
В 1999 году доктор Дональд Уэтмор, эксперт в области тайм-менеджмента, заметил, что наши современники получают больше информации за один день, чем люди, родившиеся в 1900 году, – за всю жизнь. Учитывая то, что в XXI веке мы постоянно сидим в своих смартфонах и интернете, можно смело предположить, что за последние семнадцать лет количество ежедневно получаемых нами данных выросло в разы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.