Питание кормящей мамы - Илья Мельников Питаемся правильно

Скачать книгу

на плодово-ягодном отваре

      Ингредиенты:

      3—4 свеклы, 3 картофелины, 2–3 яйца, 300 г вишни, крыжовника, 2–3 свежих огурца, 150 г сметаны, лимонная кислота, сахар, соль, зелень петрушки и укропа.

      Приготовление:

      Вымытую свеклу испечь в духовке до готовности. Затем очистить, натереть на крупной терке, сбрызнуть раствором лимонной кислоты и оставить на 1–2 ч. (свеклу можно приготовить накануне вечером). Вишню и крыжовник сварить в подслащенной воде (1,5 л), охладить. Отдельно сварить картофель, нарезанный кубиками. Отвары соединить, добавить свеклу, нарезанные кубиками огурцы. Зелень растереть с солью, перемешать с рублеными яйцами, положить в борщ, заправить его сметаной, всыпать сахар, соль. К борщу подать гренки с колбасой и помидорами.

      Суп с яично-мучной заправкой

      Ингредиенты:

      100 г мяса с костью, 1 морковь, I корень петрушки, 2 луковицы,

      4 ст. ложки томатной пасты, 150 г колбасы, 100 г сметаны, 2 яйца, 2 ст. ложки муки, 1 ст. ложка сливочного масла, 2 зубка чеснока, соль, сахар.

      Приготовление:

      Из мяса сварить бульон, добавив овощи. Нарезанный лук пассеровать на масле, пока он не станет мягким, добавить томатную пасту и тушить 5—10 мин, часто помешивая. Перетереть лук с томатом через дуршлаг, положить в кипящий бульон. Яйца, сметану и муку вымешать в пышную массу, посолить и влить в суп, непрерывно помешивая, довести его до кипения. В конце варки положить нарезанную соломкой колбасу, мелко нарезанный чеснок, зелень петрушки, сахар, соль.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу