ТОП просматриваемых книг сайта:
Диета для восстановления. Эффективная программа питания для восстановления после хронических болезней. Михаил Титов
Читать онлайн.Год выпуска 0
isbn 9785448597343
Автор произведения Михаил Титов
Жанр Руководства
Издательство Издательские решения
Способы минимизации реакции вымирания
Постепенное изменение рациона сведёт к минимуму проявления реакции вымирания. Смотрите сами, как Вы переносите углеводы: если самочувствие ухудшается, исключите эти продукты и проследите за результатом.
В дополнение к общим методам лечения применяют также полную очистку организма18: кишечника, печени, лимфатической и других систем, выведение токсинов из организма. Всё это помогает снизить проявления реакции вымирания19.
Также хорошим методом снятия симптомов реакции отмирания является контрастная терапия20. Во время принятия душа чередуйте горячую воду с холодной, насколько Вы сможете терпеть (до минуты). Повторите процедуру несколько раз. Направляйте поток воды на туловище и обратно, чтобы стимулировать работу внутренних органов. Также подобную терапию можно совмещать с сауной.
Физические упражнения21,22 стимулируют циркуляцию лимфы и помогают ускорить снятие симптомов реакции вымирания. Также сводят эту реакцию к минимуму травы, такие как расторопша, которая стимулирует клетки печени. Кроме того, на этапе первоначального очищения старайтесь избегать жиров23, так как они делают печень вялой. Допускаются рыбий жир, кокосовое и льняное масло, но не более 1 ст. л. в день, так как если печень перегружена токсинами, даже полезные жиры могут сделать её вялой.
Не забывайте, что симптомы реакции вымирания говорят о том, что процесс лечения идёт и все ваши усилия приносят свои плоды. Это всё – часть естественного процесса оздоровления. Придерживайтесь программы, и Вы сможете победить свою болезнь.
Ниже приведена таблица диеты для восстановления. Благодаря её размеру, не превышающему страницы, Вы можете распечатать её и всегда иметь при себе, вместо того, чтобы запоминать наименования продуктов. Каждый пункт далее мы обсудим более подробно. Рекомендуется, чтобы все продукты были органическими и не генетически модифицированными. Для тех продуктов, которые специально отмечены как органические, это особенно важно.
Таблица диеты для восстановления
Ограничить. Полностью исключить из своего рациона.
– Сахар любого вида и формы, в том числе фрукты и фруктовые соки, мёд, тростниковый сахар, коричневый рисовый сироп, кукурузный сироп и прочие.
– Искусственные подсластители (сукралоза, низкокалорийный сахар, искусственный заменитель сахара, аспартам, ацесульфам калия, ацесульфам-К и другие – этих подсластителей следует избегать в любом случае).
– Продукты из очищенных зёрен (мука, белый рис, макароны, хлеб, булочки, печенье и другие).
– Зёрна, содержащие клейковину (пшеница, ячмень, камут, спельта (полба)).
– Дрожжи, спирт (алкоголь), уксус, кофеин.
– Продукты, которые быстро плесневеют (арахис, кукуруза).
– Молочные продукты (сыр, молоко, мороженое и так далее).
– Овощи
Школа Здоровья Титовых. Полное очищение организма. Комплексное и безопасное очищение от токсинов, паразитов, канцерогенов и шлаков. – 2017.
Спокойно Г. В., Промберг Я. Б. Азбука здоровья. – 1987.
Сопко Г. И., Скворцова Н. Н., Платонов Д. В. Закаливание как фактор повышения культуры здоровья //Здоровье детей как ценность культуры. – 2003. – С. 313—315.
Janssen I., LeBlanc A. G. Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth //International journal of behavioral nutrition and physical activity. – 2010. – Т. 7. – №. 1. – С. 40.
Warburton D. E. R., Nicol C. W., Bredin S. S. D. Health benefits of physical activity: the evidence //Canadian medical association journal. – 2006. – Т. 174. – №. 6. – С. 801—809.