LITMIR.BIZ

Скачать книгу

друга или партнера. Попробуйте понять, чего хотят ваши руки, и сделайте это, не забывая при этом о технике безопасности.

      3. НАРУЖУ ЧЕРЕЗ ГОРЛО. Голос – лучший способ вывести энергию наружу. Порой достаточно прокричать какие угодно звуки, например «гррр» или «ахх», – и вам уже станет легче, а иногда действительно есть слова, которые нужно высказать. Вывод энергии через руки или ноги может происходить более эффективно, если сопровождается словом. Если человеку хочется оттолкнуть кого-то, чтобы защитить себя, он может вдруг сказать: «Уйди отсюда. Отойди. Оставь меня в покое». А если хочет приблизить кого-то к себе, скажет: «Ты нужен мне. Будь со мной».

      Когда вы высказываете то, что на душе, часто это идет вразрез с общепринятыми культурными нормами. Сначала я поощряю своих клиентов выражать свои чувства любыми приемлемыми для них звуками. Затем спрашиваю, хочется ли им что-нибудь высказать словами.

      Иногда я делаю свои предположения, но всегда предлагаю им подбирать слова, наиболее точно соответствующие их переживаниям, меняя их в случае надобности. Если клиенты стесняются, я предлагаю им сначала произносить их шепотом или даже просто представить, что они их сказали. И хотя это неравноценная замена, все же такое упражнение продвигает в нужном направлении и может заставить высказаться, когда клиент поймет, что это ничем ему не грозит.

      4. ВЫХОД ЧЕРЕЗ ГЕНИТАЛИИ. Это единственный путь, с которым я не работаю как психотерапевт, тем не менее о нем стоит упомянуть как о лучшем способе разрядки. Если этот канал заблокирован, энергия зачастую слишком бурно исходит через другие каналы, особенно через руки и голос. Я могу дать клиенту задание проделать это дома – одному или с партнером, чтобы способствовать выходу энергии через эту область.

Признаки сильного дефицита энергии

      • Бледная кожа

      • Нескладное тело, впалая грудь, спина сутулится

      • Быстрая утомляемость, недостаток энергии

      • Неадекватное поведение, заторможенность

      • Снижение памяти и деградация умственных способностей

      • Замедленная или несвязная речь

      Конечно, некоторые люди не нуждаются в указаниях, чтобы начать разряжаться. Они просто выражают свои эмоции, повышают двигательную активность или высказывают свои мысли. Если такая разрядка становится слишком привычной (например, человек всегда плачет или всегда злится), лучше научиться сдерживать свою энергию и в конце концов запасать ее. Вышеприведенные советы подходят тем, у кого больше энергии, чем нужно для хорошего самочувствия, и в этом случае хорошо бы немного разрядиться, прежде чем по-настоящему «складировать» энергию. В следующих нескольких главах мы рассмотрим дополнительные способы справляться со слишком большим количеством энергии, но сначала давайте посмотрим, как работать в противоположной ситуации – когда у человека слишком мало энергии и нужно найти способ повысить ее уровень.

      Если заряд не ощущается

      Когда клиент говорит, что не чувствует свою энергию, или

Скачать книгу