Как пережить измену и стать счастливой! - Лилия Зиновьева

Скачать книгу

измена – это болезнь отношений. Она может их убить, а может укрепить. Болезнь приносит не только боль, но и опыт, желание быстрее избавиться от нее, вздохнуть на полную грудь, расправить крылья и …взлететь! Именно после болезни мы смотрим на здоровье другими глазами. Мы начинаем его ценить. Мы начинает получать от него удовольствие. Мы не хотим больше болеть, но понимаем, что болезнь многому научила нас. Если болезнь тяжелая, настолько, что кажется смерть уже рядом, то тем сильнее хочешь избавиться от нее, чтобы все-таки выжить. Время идет, ты лечишься. …И вот боль ставиться легче. Силы, очень медленно, но возвращаются. И ты, став мудрее, с удвоенными силами ставишь перед собой новые цели и достигаешь их, получая удовольствие как от процесса, так от результата. Каждый опыт меняет тебя. В твоих силах сделать так, чтобы и этот опыт, опыт измены, изменил тебя в лучшую сторону.

      Другими словами – даже в данной ситуации совсем не стоит опускать руки и отчаиваться. Наверняка ты не раз слышала поговорку: «Не быть бы счастью, да несчастье помогло»? Вот как раз такая жизненная проблема очень часто становится новой вехой в жизни женщины. Причем, в любом случае, независимо от того останется она с этим мужчиной или решит жить без него. Рекомендую расценивать эту неприятность как «волшебный пендель», полученный от мироздания, чтобы обратить на себя любимую внимание и улучшить свою жизнь.

      Может быть и такое, что измена тебя не очень расстроит или совсем не расстроит. Если это так – тем лучше для тебя. Страдать ты не обязана, но что-то делать с вашими отношениями нужно. Для тебя, как и для любой женщины, самое важное умение в сложившейся ситуации, – это умение управлять свои эмоциональным состоянием. Во-первых, это полезно для здоровья, поскольку стресс негативно отзывается на физическом, и на психическом состоянии. Во-вторых, чтобы понять, что нужно, и главное – чтобы получить то, что нужно, также важно сохранять душевное равновесие и не впадать в истерику. Поэтому я хочу порекомендовать тебе замечательное упражнение для расслабления и снятия напряжения.

      Упражнение для расслабления

      Прими удобную позицию. Лучше выполнять это упражнение в лежачем положении, но можно и стоя. Максимально расслабь мышцы всего тела и сосредоточь внимание на своем дыхании.

      – На счет 1-2-3-4 сделай медленный и глубокий вдох.

      – На счет 1-2-3 – задержи дыхание.

      – Сделай плавный выдох на счет 1-2-3-4-5.

      – Перед следующим вдохом – опять задержи дыхание на счет 1-2-3-4.

      Дышать в таком ритме рекомендуется в течение 2—5 минут. После этого упражнения тревожность заметно снижается, а эмоциональное состояние – улучшается. Хочу заметить, что дышать можно как обычно, но для достижения лучшего эффекта следует делать так: на вдохе живот выпячивай вперед, а грудную клетку держи неподвижно. На выдохе наоборот – втягивай живот.

      Сделай это упражнения прямо сейчас, и ты сможешь потом легко и просто

Скачать книгу