LITMIR.BIZ

Скачать книгу

стены взглядом гостя, впервые пришедшего в ваш дом. А потом идите на улицу и представьте себя инопланетянином, только что высадившимся на нашей Земле. Попробуйте разглядеть ту невиданную красоту, с которой всех нас давно примирила привычка. Попробуйте с удивлением и восторгом взглянуть на оттенок неба, на шумящую листву, на лица людей, которые идут мимо. Научитесь этому радостному удивлению, которое привнесет в вашу жизнь вдохновение и поможет вам научиться не просто машинально существовать, но быть творцом каждой прожитой минуты.

      10 января

      Интересная практика для начинающих. В душу свою взглянуть. Из библиотеки газеты «Магия и Жизнь»

      Представляем вашему вниманию интересную практику, которая пришла к нам с Востока. Кому-то она может показаться даже страшной. Это мощная и сильная техника, хотя и очень простая. На всякий случай предупреждаем, что никакой опасности она в себе не несет. Но если у вас слабое зрение, не усердствуйте слишком сильно – пусть ваши глаза привыкают к новой нагрузке постепенно.

      Это медитация с зеркалом, вариант известнейшей медитации Тратака. На санскрите слово «тратака» означает „устойчивый пристальный взгляд“. Медитация созерцания практиковалась во всех древнейших магических школах. В качестве объекта созерцания практики выбирали иконы, луну, звезды, бескрайнюю пустоту неба, пламя свечи. Мы предлагаем вам попробовать интереснейший вариант этой медитации – концентрация на собственном зеркальном отражении. Смысл этой небольшой практики – осознать, чем наше подлинное лицо отличается от того, что мы видим в зеркале, когда умываемся и причесываемся. С помощью этой техники вы можете лучше познакомиться с самим собою – разглядеть свое внутреннее «Я».

      Для начала вам следует подготовить к работе помещение. Желательно, чтобы это была темная комната – например, идеально подойдет ванная. Заранее предупредите домашних, чтобы вас никто не отвлекал и не беспокоил.

      Также вам потребуются зеркало и какой-нибудь небольшой источник света – например, свечка или тусклый маленький ночник. Его нужно установить немного поодаль – так, чтобы предмет освещения не отражался в зеркале. Зеркало не должно быть большим – в нем должно отражаться только ваше лицо и больше ничего, чтобы не отвлекало. Для удобства лучше сесть на расстоянии 30 – 50 см.

      Далее вам надо всего лишь смотреть в глаза своему зеркальному отражению, не мигая. Старайтесь взглядом охватить сразу оба глаза, для удобства вы можете сконцентрироваться на точке в переносице.

      А дальше вам остается только ждать волшебства. И увидите, что долго оно вас ждать не заставит. Вы увидите, как ваше лицо начнет меняться, становиться как будто бы чужим, незнакомым. Вы сможете разглядеть те эмоции, которые на самом деле оказывают на вас влияние в данный момент жизни. Увидите себя без маски. Вы даже можете увидеть вереницу меняющихся лиц.

      В первый раз не практикуйте слишком долго – это может быть вредно для вашего зрения. Начните максимум с пяти минут практики.

      Если

Скачать книгу