#КетоДиета. Есть жир можно! - Василий Генералов Здоровье Рунета

Скачать книгу

рацион действительно никаких витаминов не содержит. Он вообще не содержит ничего кроме калорий, которых в углеводном рационе в избытке.

      При соблюдении низкокалорийных диет можно добиться снижения веса, но они не ликвидируют недостаток необходимых для метаболизма веществ. Более того, в большинстве случаев такие диеты приводят только к нарастанию гормональных и витаминных дефицитов.

      Марианна Шевченко

      Лет до 36-38 мой вес стабильно держался на 62-64 кг, без усилий и диет.

      Потом постепенно, по два-три кг в год, к 45 вес дополз до 74-75. В то же время вдруг появилась тяга к сладкому, тортики-пироженки-мороженки, хотя раньше была к ним совершенно равнодушна. Попробовала «средиземноморское питание», не помогло. Если соблюдать калорийность, то гулодно, если есть досыта, то вес опять ползёт вверх. То же самое и с «раздельным питанием». Всё продолжалось около трёх лет. Вегетарианствовать даже и не пробовала, поскольку не представляю свою жизнь без мяса.

      Одновременно боролась (теми же диетами и столь же безуспешно) с постоянно растущим весом мужа, но он ещё и сладкоежка.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу