LITMIR.BIZ

Скачать книгу

мысли. К примеру, если моя энергия не в порядке из-за того, что у меня сломалась машина и нужен дорогостоящий ремонт, я могу предпринять очищающую прогулку и высвободить беспокойство, повторяя себе одно из изречений, актуальных во все времена, на этот раз – мистика и теолога XIV века Юлианы Норвичской: «Все будет ко благу, все будет ко благу, все, что ни случится, ко благу»[4]. Кроме того, пешая прогулка с целью очиститься от беспокойства по поводу доровизны ремонта машины по-своему поэтически иронична, а это, я уверена, способствует энергетической гармонии.

      Танец. Танец естественным образом разгоняет энергию. Есть самые разные виды танца, а также причины и поводы танцевать. Танцы на вечеринке или в клубе могут быть частью энергетической практики – помню, в этом определенно было нечто очищающее, когда я была моложе. Я танцевала в клубах, на вечеринках, свадьбах, ритуалах, церемониях, выполняя нужные па или вызывающе отказываясь это делать. Думаю, любой танец можно использовать для управления энергией.

      По мне, лучший энергетический танец – наедине с собой. Не нужно заботиться ни о чем (об одежде, других людях, о том, весело ли вашим друзьям, и так далее). Просто выберите песню и двигайтесь. Некоторым нужно привыкнуть, чтобы научиться доверять телу и его мудрости, но это того стоит и не так уж сложно, когда вы уловите суть. Как это сделать, не очень просто объяснить, и для преодоления периода неловкости (если вам это свойственно) танец в одиночестве – то, что нужно. Вы можете экспериментировать с движениями тела и наблюдать, как ощущаете разные ритмы и движения. Чем больше вы этим занимаетесь, тем более естественным это становится.

      В отличие от большинства других практик, в которых я еще до начала устанавливаю намерение, в танце я не сосредоточиваюсь ни на чем после начала движения. В практике ходьбы я сознательно концентрируюсь на том, как ступни касаются земли, чтобы высвободить энергию. Танец – нечто первобытное, и я научилась доверять телу. Иногда менее сознательные и менее контролируемые методы действуют лучше всего, особенно если вы не очень уверены, что не так или где именно не так. Вы просто знаете, что нужно сдвинуть что-то с места, и доверяете телу сделать все, что нужно. Внимательно наблюдая за собой в танце и размышляя над своими переживаниями, вы можете узнать, что происходит, так что в будущем у вас будет этот опыт и знания и вы примените их по мере необходимости.

      Инь-йога. На Западе люди часто занимаются тайцзи и йогой, чтобы принести пользу телу. Однако эти практики глубоко укоренены в работе с энергией. В своей полноте они очищают, сохраняют и развивают энергию. Соответственно, если практиковать их осознанно, они незаменимы для энергетического здоровья. Если говорить именно об очищении, для этого великолепно подходит Инь-йога. Инь-йога сосредоточивается на удержании пассивных поз в течение долгого времени, для новичков это обычно от минуты до пяти минут. С физической точки зрения долгое удержание поз

Скачать книгу