Радикальное Самопрощение. Прямой путь к подлинному приятию себя - Колин Типпинг

Скачать книгу

утвердительным, если этот выбор согласуется с вашим самоощущением и вашими целями.

      Однако нам нужно ответить отрицательно в том случае, когда ради соответствия требованиям группы нам придется предать себя. Верность себе означает целостность и завершенность. Если же мы предаем себя, то, по сути, живем во лжи. Когда мы предаем себя, наше подлинное «я» оказывается полностью подавлено. Предав себя, мы начинаем распродавать себя по дешевке и понемногу утрачиваем чувство собственного «я». Окружающие это видят и в конце концов отвергают нас. Совершенно очевидно, что долго такой поддельной жизнью жить невозможно. Для того чтобы восстановить верность себе, нам нужно вернуться к своему подлинному «я».

      Теперь, когда вы познакомились с тем, каким образом ваше человеческое «я» вначале формируется, затем модифицируется в соответствии с восприятием других людей, а затем еще сильнее преобразуется, чтобы прийти в соответствие с социальными требованиями, я предлагаю вам выполнить следующие упражнения, чтобы лучше понять структуру своей личности и увидеть, где в вашей жизни есть очаги дисгармонии или несоответствия.

      Упражнение 1. Определяем свое подлинное «я»

      Представьте себе, что вам нужно подробно рассказать о себе человеку, который вас никогда не видел и никак с вами не взаимодействовал. В рабочей тетради, или на компьютере, или прямо в оставленных ниже пустых строках опишите свое подлинное (настоящее) «я» таким образом, чтобы человек, который это прочтет, смог прочувствовать, каков ваш естественный образ бытия, прочувствовал правду о том, какой вы есть на фундаментальном уровне вашего существа, каков ваш настоящий характер – кто вы есть в этом мире по сути своей.

      Вы можете отметить некоторые из качеств, перечисленных ниже, если думаете, что они в той или иной степени применимы к вам, чтобы затем использовать их в своем описании. Вполне возможно, вы изумитесь тому, как мало на самом деле знаете о себе.

      Упражнение 2. Определяем свое (ложное) подразумеваемое «я»

      Проработайте этот же список, выбирая те черты, которые не соответствуют вашему подлинному «я», однако могут приписываться вам окружающими (иными словами, ваши подразумеваемые качества).

      А теперь опишите в своей рабочей тетради, каким человеком могут видеть вас другие. Опишите образ человека, обладающего теми качествами, которые вы отметили выше (положительными и отрицательными), но которые на самом деле вам не присущи. Задумайтесь, что вы чувствуете по поводу того, что люди считают, будто вы обладаете этими качествами. Напишите несколько слов в признание того, что вы, возможно, целенаправленно проецируете эти качества, чтобы их видели другие, хотя на самом деле они вам не свойственны.

      Это очень важное упражнение: вместо того чтобы винить «окружающих», вы полностью принимаете на себя ответственность

Скачать книгу