Практика радости. Как управлять гневом - Тит Нат Хан Тит Нат Хан. Авторская серия

Скачать книгу

Каждый раз, когда Ирак пытается наказать США, США страдают, но страдает также и Ирак. Это верно всегда и везде: в конфликте между Израилем и Палестиной, между мусульманами и индуистами, между вами и другим человеком. Это всегда было так. Давайте же пробудимся; давайте будем помнить, что наказывать обидчика – это неумная стратегия. И вы, и те, с кем вы в ссоре, – умные люди. Вы можете использовать свой ум. Вам нужно договориться о стратегии, при помощи которой вы позаботитесь о своем гневе. Вы оба знаете, что наказывать друг друга неумно. Так пообещайте же друг другу, что каждый раз, как вы рассердитесь, вы не станете ничего говорить или делать под воздействием гнева. Вместо этого вы позаботитесь о своем гневе, уделив себе внимание – уделив время осознанному дыханию и осознанной ходьбе.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу