Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радость - Цин Ли Особенности национального счастья

Скачать книгу

себя отдохнувшим. Поначалу мне не верилось, что простая прогулка может что-то изменить в моей жизни, зато теперь я на собственном опыте узнал целительную силу деревьев. Кроме того, есть статистика, подтверждающая, что лесные ванны действительно помогают!

      Парк Синдзюку-Гёэн расположен в самом сердце Токио

      Лесные ванны стимулируют иммунитет

      Река Кисо пересекает город Агемацу

      Итак, лесное купание помогает заснуть и поднимает настроение, снимает агрессию, враждебность и общее раздражение. После лесной ванны снижаются частота сердечных сокращений и кровяное давление, улучшаются обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы. Наконец, что немаловажно, лесное купание активизирует иммунную систему.

      Иммунная система играет главную роль в защите организма от бактерий, вирусов и новообразований. Однако стресс подавляет иммунную функцию, из-за чего существенно повышается вероятность развития заболеваний. Поэтому люди, живущие в постоянном стрессе, часто болеют.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Цит. по: А. Уотс. Книга о табу на знание о том, кто ты. Пер. А. Мищенко. – Киев: София, 1995.

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

Скачать книгу