Система личностного роста «Триумф». Модуль 5. Природа здоровья и благополучия - Владимир Сергеевич Лавров

Скачать книгу

достаточно питайтесь, в меру соблюдайте гигиену, однако не переходите грань, когда это становится неразумным и навязчивым. Но и не позволяйте себе полностью расслабляться и плыть по течению – это всегда заканчивается болезнями и быстрым старением. Стремитесь во всём к максимальной простоте и независимости от внешних условий, но не отказывайтесь от благ цивилизации, если они делают вас сильнее, разумнее, независимее и успешнее.

      Введите в свой распорядок дня регулярные занятия хатха-йогой, – хотя бы по 15—20 минут в день. Физические и дыхательные упражнения йоги – это наиболее ценный вклад в своё здоровье.

      Ходите на работу и с работы пешком, если позволяют условия. Если не позволяют, то хотя бы гуляйте периодически.

      Каждый день совершайте какую-либо аскезу. Аскезы делают тело сильным и крепким, а разум – гибким и могущественным.

      Ключевые идеи урока

      1. Здоровье – это такое состояние тела и разума, при котором все внутренние органы тела способны нормально функционировать и выполнять свои функции, а разум свободен от влияния негативных мыслей и эмоций.

      2. Характерными признаками полноценного здоровья является не только отсутствие болезней, но и бодрость, энергичность, радость, энтузиазм.

      3. Нужно постоянно и упорно работать над собой, вести здоровый образ жизни, гармонизировать пространство вокруг себя, и самое главное – научиться тратить время, деньги и силы только на то, что приносит пользу окружающим людям и не приносит никому вреда.

      4. Жить ради удовлетворения собственных чувств – это удел слабых и больных людей. Сильные, здоровые люди обладают самоконтролем и умеют ограничивать себя в тех вещах, которые ведут к болезням.

      5. Здоровый образ жизни начинается с изменения своих представлений о самом себе и своей внутренней природе.

      6. Чтобы тело и разум позволяли вам жить так, как вам хочется и зарабатывать столько, сколько хочется – необходимо поддерживать их и ежедневно тренировать. Тело должно получать из пищи все необходимые витамины и микроэлементы, а разум должен получать ежедневную интеллектуальную нагрузку, чтобы не угасать раньше времени.

      Практическая работа

      Что нового/полезного/ценного я узнал из урока?

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      Как я могу применить это в своей жизни?

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      ____________________________________________________________________

      Мантра

      Я люблю жизнь, а жизнь – любит меня! Я молод и здоров! Моё тело крепко и молодо, мышцы сильны и гибки. Мой разум дальновиден, позитивен и может найти выход из любой ситуации! Я доживу до 100 лет и оставлю после себя добрую память!

      Для размышления:

      Подумайте над следующим поучением мудреца Чанакьи:

      «Нищета, болезни, сожаления, тюремное заключение

Скачать книгу