Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь - Али Мосараф

Скачать книгу

для того, чтобы принимать какие бы то ни было решения. Но природа мудро разделила наш мозг на сознательную и бессознательную части, обеспечив их независимыми кровеносными системами и возложив на них совершенно разные роли.

      Различные мышечные волокна

      Судя по всему, внутри одной и той же мышцы присутствуют разные типы мышечных волокон, выполняющие различные функции. Это становится особенно очевидно при проведении третьего эксперимента – во время ходьбы на месте. Напряжение мышцы в спине со стороны поднятой ноги говорит о том, что а) движение было проделано и б) вес конечности удерживается этой мышцей. А относительно расслабленное состояние мышц с другой стороны свидетельствует о том, что мышцы, отвечающие за поддержание прямой осанки, выполняют свою функцию, не напрягаясь.

      Таким образом, внутри крупной мышцы или группы мышц присутствуют различные типы мышечных волокон, выполняющих отдельные задачи.

      Медицинская наука игнорирует факт наличия разных в функциональном отношении мышечных волокон в пределах одной мышцы. Ученые успешно описали быстрые, медленные и промежуточные мышечные волокна, однако не разделили их на те, которые сжимаются, и те, которые этого не делают. Но ведь, судя по всему, должно быть два или даже больше функциональных типов мышечных волокон. Это не было никем доказано, но с точки зрения логики должно быть именно так.

      Очевидно, мышечным волокнам, отвечающим за поддержание осанки, нет надобности сжиматься в плотный «клубок» в процессе сокращения. Даже при наличии дополнительного веса они, судя по всему, не становятся тверже. Тяжелоатлеты, выступающие на соревнованиях или готовящиеся к ним, ощущают напряжение в спине только при подъеме штанги с пола над головой, но стоит им зафиксировать вес в финальной позе с прямой спиной, как к ее мышцам возвращается их обычный тонус – они расслабляются. Можете провести подобный эксперимент вдвоем с кем-нибудь: попросите партнера положить большие пальцы обеих рук на ваши поясничные мышцы, чтобы почувствовать, как они напрягаются и расслабляются, когда вы поднимаете тяжелый объект с пола над головой.

      Растягивание мышц

      Благодаря трем простым экспериментам можно прийти к выводу, что одна разновидность мышечных волокон, отвечающая за движения и поднятие тяжестей, при выполнении своих обязанностей напрягается или сжимается (эти мышечные волокна сгибаются или проникают друг в друга, чтобы образовать плотную массу). Но, видимо, существуют и другие мышцы, которые ведут себя противоположным образом, то есть удлиняются и становятся тоньше. Можно практически с полной уверенностью утверждать, что именно мышцы второй группы отвечают за поддержание осанки. Вот почему во время работы они не превращаются в тугой комок. Удлиняясь, эти мышцы становятся менее плотными, в результате чего кажутся относительно расслабленными.

      КСТАТИ

      Пожалуй, первым, кто указал на удлинение «сокращающихся» мышц и заметил, что в удлиненном состоянии

Скачать книгу