Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей - Джек Кэнфилд

Скачать книгу

жизнь перестала устраивать вас, надо что-то менять.

      Качество – не действие, а привычка

      Новая привычка скоро станет частью вашего поведения

      Вот это новость! Внушив себе, что ваше новое поведение важнее нынешнего, вы можете начать делать вещи совершенно по-новому, то есть замещать свои старые плохие привычки новыми успешными.

      Например, часто опаздывая на совещания, вы, вероятно, испытываете немалый стресс. Чтобы это исправить, твердо решите для себя в течение следующих четырех недель приезжать на любую встречу за десять минут до ее начала. Если вам хватит силы воли довести этот процесс до конца, вы заметите два момента:

      1) первую неделю-другую будет трудно. Возможно, вам, даже потребуется сделать самому себе несколько выговоров, чтобы не сбиться с выбранного курса;

      2) чем чаще вы будете приезжать вовремя, тем легче будет это делать. Однажды пунктуальность станет чертой вашего поведения.

      Если другие могут существенно менять себя, почему бы и вам не сделать этого? Помните: ничто не изменится, пока не изменитесь вы. Пусть изменения станут для вас катализатором улучшения жизни, которое даст вам свободу и душевное спокойствие.

      Продолжая делать то, что делал всегда, будешь получать то, что всегда получал

      Как выявить плохие привычки?

      Внимание: привычки, работающие против вас

      Многие наши схемы поведения, особенности и странности незаметны. Давайте же повнимательнее посмотрим на привычки, мешающие вам. Возможно, вы навскидку припомните несколько из них. Вот наиболее распространенные:

      – неумение перезванивать вовремя;

      – привычка опаздывать на встречи;

      – неумение строить взаимоотношения с коллегами;

      – недостаточная точность в формулировании ожидаемых результатов, планов на месяц, целей и т. д.;

      – неверный расчет времени на дорогу (слишком мало);

      – неумение быстро и эффективно работать с бумагами;

      – откладывание оплаты счетов на последний момент и в результате – начисление пеней;

      – привычка не слушать, а говорить;

      – свойство забывать чье-либо имя через минуту после представления или раньше;

      – привычка несколько раз отключать будильник, прежде чем встать утром;

      – работа день напролет без физических упражнений или регулярных перерывов;

      – недостаточное время, проводимое с детьми;

      – питание в фастфудах с понедельника по пятницу;

      – питание в неурочные часы в течение дня;

      – привычка уходить из дома утром, не обняв жену, мужа, детей;

      – привычка брать работу на дом;

      – слишком долгие разговоры по телефону;

      – привычка бронировать все в последнюю минуту (рестораны, поездки, театры, концерты);

      – вопреки собственным обещаниям и просьбам других людей неумение доводить дела до конца;

      – недостаточное

Скачать книгу