Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин - Кристина Фогацци Академия женского здоровья

Скачать книгу

у мужчин и 88 см у женщин.

      Формула Брока

      Некоторые ученые считают, что правильнее говорить о весе теоретическом, а не идеальном. Существует множество формул, но одна из самых простых – это формула Брока, по которой теоретический вес – это рост в сантиметрах минус 100.

      Теоретический вес (кг) = рост (см) – 100

      Но и формулы Брока при всей ее простоте явно недостаточно, так как она не учитывает фактор конституции тела.

      Теоретический вес и ИМТ

      Кроме того, измерить теоретический вес можно, умножив гипотетически нормальный вес на квадрат роста в метрах.

      Теоретический вес = рост² (м) × нормальный ИМТ

      Формула Бернгардта

      Эту формулу используют для определения нормального веса на основании таких параметров, как рост и окружность груди. Однако сегодня ее используют довольно редко.

      Нормальный вес = [рост (см) × окружность груди (см)]/240

      Конституция тела

      Еще можно узнать свой нормальный вес, определив конституцию тела, чтобы понять, является человек астеником, нормостеником или гиперстеником. Делается это следующим образом:

      Скелетный индекс = [длина туловища/длина всего тела] × 100

      Длина туловища – это длина от макушки до сиденья табуретки (до лонного сочленения), когда вы сидите.

      Астеническое телосложение означает, что у человека конечности по отношению к телу длинные.

      Астенического сложения мужчина имеет скелетный индекс менее 51, а женщина – менее 52,4.

      Индекс у мужчины-нормостеника находится в промежутке от 51,1 до 53,1, у женщины – между 52,5 и 54,5.

      У мужчины-гиперстеника – более 53,2, у женщины – более 54,6.

      Обхват запястья

      Определить тип телосложения можно, просто измерив обхват запястья на правой руке.

      Конституция тела

      Морфология = рост (см) / обхват запястья (см)

      Индекс Пинье

      Индекс Пинье определяет телосложение с помощью некоторых параметров.

      индекс Пинье = рост (см) – (вес (кг) + окружность груди (см)

      Очень крепкое < 10

      Крепкое 10/15

      Умеренное 16/20

      Среднее 21/25

      Слабое 26/30

      Очень слабое 31/35

      Абсолютно слабое > 36

      На самом деле идеальный или желательный вес – это такой вес, который обеспечивает поддержание хорошего состояния здоровья. Под хорошим здоровьем подразумевается хорошее физическое и психическое самочувствие при отличном функционировании организма. Совершенно очевидно, что оценка своего состояния – дело субъективное и не поддается математическим вычислениям.

Циничный глоссарий для блондинок, а также брюнеток, которым трудно сосредоточиться

      Адипоцит

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив

Скачать книгу