ТОП просматриваемых книг сайта:
Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса. Андрей Ганин
Читать онлайн.Название Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса
Год выпуска 0
isbn 9785449009760
Автор произведения Андрей Ганин
Жанр Спорт, фитнес
Издательство Издательские решения
3) Разгибание двух гантелей на наклонной скамье 10 раз + Разгибание гантели из-за головы стоя 10 раз + разгибания гантели в наклоне (корпус наклонен 90 градусов) 10 раз
4) Французский жим штанги EZ лежа ОБРАТНЫМ хватом 10 раз + Разгибание двух гантелей на наклонной скамье 10 раз + разгибание гантели одной рукой лежа 10 раз.
Примерная длительность тренировки 45—60 минут.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.