LITMIR.BIZ

Скачать книгу

говоря, не имеет под собой абсолютно никакого основания.

      Например, несколько лет назад ко мне за помощью обратился молодой человек по имени Эрик. Он был изумительно красив и, работая моделью, сумел обеспечить себе вполне приличную жизнь. Молодой человек рассказал мне о том, что, когда он учился в гимназии, он постоянно мучился от комплекса неполноценности, считая свою внешность очень некрасивой.

      Мы неоднократно встречались с Эриком, и наконец я поняла, что явилось причиной появления у него столь негативного убеждения относительно собственной внешности. Один живший неподалеку от него хулиган-мальчишка частенько называл его обидным словом «урод». Этот парень постоянно угрожал Эрику и нередко завязывал с ним драки. Эрик всячески старался избежать встреч с этим мальчишкой и, чтобы чувствовать себя в полной безопасности, начал даже прятаться от него. Однако зароненная в его сознание мысль о том, что он недостаточно хорош собой, стала быстро расти и крепнуть. Вскоре он действительно стал считать себя уродом.

      Благодаря длительным тренировкам у зеркала, обостренному чувству самолюбия и созданным в ходе нашей совместной работы позитивным утверждениям восприятие Эриком самого себя заметно улучшилось. Временами его еще продолжало посещать чувство беспокойства относительно собственной внешности, но теперь, не один день поработав над собой, молодой человек научился быстро справляться с ним и вполне овладел приемами восстановления собственного душевного равновесия.

      Помните: в основе развития у человека комплекса неполноценности лежат его негативные мысли и взгляды на самого себя. Однако сами по себе эти мысли не могут оказать на нас никакого влияния, если только мы своими руками не «поможем» им в этом. Ведь наши мысли – это всего лишь набор слов, соединенных в единое целое. Сами по себе они совершенно ничего не значат. Только МЫ сами способны придать им то или иное, вполне определенное значение. При этом особое внимание мы обращаем на неоднократно доходившую до нашего сознания отрицательную информацию. Мы начинаем верить в худшее из того, что слышали о себе от окружающих. И, в конце концов, основываясь на полученной информации, именно мы выбираем, какое значение придать собственным мыслям и чувствам.

      Независимо от той боли, которая была вам ранее причинена, старайтесь концентрировать свое внимание исключительно на тех мыслях, которые поддерживают и подпитывают вас своей энергией.

      Тренировка у зеркала

      Вы убеждены, что заслуживаете мира и покоя в своей эмоциональной жизни? Если вы не обладаете таким убеждением, то вряд ли вам удастся обрести его. Внимательно посмотрите на себя в зеркало и произнесите: «Я заслуживаю мира и покоя в душе и желаю обрести их прямо сейчас, в эту минуту». Повторите эти слова несколько раз.

      1. Какие чувства вы испытываете, произнося эти слова?

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      2. Какие ощущения испытывает при этом ваше тело?

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      3. Улучшилось

Скачать книгу