LITMIR.BIZ

Скачать книгу

а ваш организм сообщает: «Слава небесам! Мне нужен был этот отдых!» – может оказаться так, что вы действительно не будете чувствовать голода в течение пары дней. Если же вам необходимо сбросить какое-то количество лишних килограммов, вы можете решить, что это хорошая возможность похудеть, но поскольку все накопленные в организме токсины хранятся в жировых клетках, возможно, голодать, чтобы сбросить вес, – не лучшая идея, поскольку из-за этого возникнут довольно неприятные симптомы «детоксикации», и хотя сама по себе детоксикация никогда не бывает приятной, она должна быть переносимой для организма. Если же ваш вес уже находится в пределах нормы в период приобретения новых пищевых привычек – в том числе привычки питаться лишь при возникновении истинного голода, – возможно, самое время приступить к голоданию, если организму оно требуется. Однако в этом случае вы, безусловно, потеряете в весе; и если вы не знаете, по какой причине не чувствуете голода и теряете вес, то можете решить, что у вас нарушился механизм формирования голода или что новая диета, наверное, вам не подходит, хотя это не так.

      Уффф! Как я и говорил, над последним пунктом можно поломать голову. И если вы думаете: «Почему всё так сложно!» – поясню: дело в том, что никто не предполагал, что здоровье человека будет ухудшаться, он будет питаться неестественным образом, жить в условиях нехватки сна, физических нагрузок и солнечного света (источника витамина D) и т. д. Поэтому если вы сначала ведёте такой образ жизни, а затем решаете всё изменить и восполнить ущерб, придётся пройти период адаптации. Особенно делая это в современных условиях, не приспособленных к подобному стилю жизни и питания. Но тем не менее это можно осуществить, и вы будете очень рады своему решению, когда ваш запас энергии восстановится до уровня, который вы имели в детстве; но тут есть чему научиться и что разучиться делать.

      Итак, теперь вам известны различные причины, по которым люди говорят: «Не ждите, пока проголодаетесь», хотя мы устроены так, чтобы есть именно тогда, когда чувствуем голод. Но, зная об этих причинах, вы сможете принять лучшее решение относительно того, как действовать дальше.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу