После медового месяца: Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям - Дэниел Уайл

Скачать книгу

со стороны Элис спровоцировала бы гневную реакцию, и она пожалела бы, что вообще что-то сказала. Но прежде чем он успевает выпалить обидные слова, в его голове проносятся следующие мысли.

      *Аргумент в защиту Элис: Конечно же, здорово, что она признала свою вину.

      *Аргумент в защиту Элис: И, похоже, ей действительно жаль.

      Аргумент против Элис: Если бы ей было правда жаль, она бы, прежде всего, не позволила себе сказать гадость.

      Аргумент в защиту Элис: Хотя я понимаю, почему она так поступила. Должно быть, удержаться было невозможно.

      Вердикт в пользу Элис: Черт, да я бы и сам так сказал.

      Пол смотрит на ситуацию глазами Элис – и теперь настроен по отношению к ней более доброжелательно, – что неожиданно позволяет ему увидеть спрятанную за ее гневом боль.

      Пересмотренное мнение: Я и правда слишком сурово раскритиковал Элис за бурное проявление чувств на публике.

      Сожаление: Я действительно сожалею о своих словах.

      Самообвинение: Что на меня нашло?

      Еще недавно Пол злился на Элис за ее нежелание признать, что она слишком вызывающе ведет себя на людях. Теперь ему неловко, что он вообще затронул эту тему.

      Пол: Я сожалею о том, что сказал тебе, – ну, ты знаешь, насчет бурного проявления чувств на людях.

      Признав, что сказала гадость, Элис способствовала тому, что и Пол признал свою ошибку.

Внутренний диалог Элис

      Упрек: Немудрено, что ему плохо.

      Удовлетворение: Я рада, что ему плохо.

      Признательность: Но, по крайней мере, он признал вину.

      Сочувствие: И это потерянное выражение лица – он, похоже, правда раскаивается.

      Прощение: Не такой уж он плохой человек.

      Любовь: На самом деле он сокровище.

      Признание: И не так уж он ошибается.

      Размышления Элис развивались в естественной последовательности. Сначала она чувствует себя отомщенной («Немудрено, что ему плохо. Я рада, что ему плохо»), что дает ей возможность простить Пола («Но, по крайней мере, он признал вину. И это потерянное выражение лица – он, похоже, правда раскаивается») и, в свою очередь, возвращает теплые чувства к нему («Не такой уж он плохой человек. На самом деле он сокровище»). Затем она находит в себе силы обдумать то, что он хотел ей сказать («И не так уж он ошибается»).

      Она говорит: «Знаешь, ты прав: я и правда слишком бурно выражаю чувства, когда вокруг много незнакомых людей». Но в то же самое мгновение в душе Элис возникает беспокойство.

Внутренний диалог Элис

      Мысль задним числом: Ох. Пол может сказать «И не только с ними».

      Намерение: Пусть только попробует, я его в порошок сотру.

Внутренний диалог Пола

      *Осознание: Я забыл, что она давно знает о своем вызывающем поведении, своими словами я только посыпал соль на рану.

      Терзания: Я чувствую себя ужасно из-за этого.

      Обещание: Я постараюсь загладить свою вину.

      Намерение: Скажу

Скачать книгу