LITMIR.BIZ

Скачать книгу

прежде чем начать тренировку, разберемся с самим понятием визуализации. В отношении него существуют некоторые ложные представления, которые нам нужно отбросить.

      Некоторые люди считают, что визуализировать – это значит видеть картины как наяву. Это не так. Если бы мы с закрытыми глазами видели такие реалистичные картины, это была бы уже не визуализация, а галлюцинация. Не нужно путать одно с другим. Эта путаница пугает многих людей, они боятся визуализировать, так как их страшит сама возможность таких вот явственных видений.

      На самом деле визуализация не имеет ничего общего с нашим обычным зрительным восприятием реальности. Сами того не зная, все люди постоянно что-то визуализируют. Это наша обычная, естественная способность. Читая книгу, вы представляете себе героев и место действия. Это не значит, что вы видите все это как в кино! Вы, скорее, чувствуете это, чем видите. Возникают такие внутренние образы, когда вы хорошо представляете себе людей или какие-то предметы, картины, и для этого вам вовсе не обязательно видеть их как наяву.

      Если вам скажут: «Представьте яблоко», – вы можете даже описать, какого оно цвета, размера, формы, но это не значит, что вы на самом деле видите его. Вы его как будто видите – но не на самом деле. И все же вы можете вообразить его себе даже с открытыми глазами.

      Вот это и есть визуализация – когда мы как будто видим предмет, хотя не видим его наяву.

      Поэтому, пытаясь развить способность к визуализации, не прилагайте слишком много усилий, чтобы что-то увидеть. Не старайтесь создать явственные мысленные картины. Просто вспомните, как вы уже много раз представляли себе то место, куда едете отдыхать, те вещи, которые хотите купить, то блюдо, которое вы хотели бы съесть, ту комнату или рабочий кабинет, где вы проводите часть своего времени, ту дорогу, которой вам предстоит проехать, и т. д. Вы же делали это легко, не напрягаясь. Точно так же вам предстоит визуализировать и определенные образы, необходимые для работы методом тета-исцеления. Довести способность к визуализации до автоматизма вам помогут следующие упражнения.

      Упражнение «Визуализация предметов»

      Для этого упражнения можно закрыть глаза, а можно не закрывать – как вам удобнее.

      Представьте себе чашку, из которой вы каждый день пьете чай или кофе.

      Вы ведь хорошо ее помните? Опишите, как она выглядит, какого цвета, размера. Представьте, что в ней ваш любимый напиток. Как он выглядит?

      Не удивляйтесь, если вы «заодно» представите, каков он на вкус, как пахнет и какова ваша чашка на ощупь – почувствуете ее тяжесть, гладкую теплую поверхность. Так работает визуализация – зрительные образы тянут за собой и прочие чувства и ощущения.

      Теперь представьте, как выглядит дом, в котором вы живете. Вообразите, что вышли на улицу и смотрите на него издали. Представьте его общий вид.

      Теперь представьте, что приближаетесь и рассматриваете его в деталях. Какова фактура и цвет стен? Как выглядят окна и двери? Что можно

Скачать книгу